譚詠麟公開自創瘦身速成法：一次瘦4.5磅以上 群星後台撐場求繼續唱落去丨一周星星

「校長」譚詠麟早前完成《譚詠麟與您「刻骨銘心」世界巡迴演唱會—終極篇》香港站，由許文軒主持的TVB節目《一周星星》今晚（11日）播出早前直擊譚詠麟備戰個唱的片段。

譚詠麟飲食戒辣兼日跑五公里自創瘦身速成法

主持許文軒走出錄影廠，親身前往排練室貼身直擊譚詠麟的練歌實況。現場合唱演繹〈情人〉、〈情憑誰來定錯對〉及〈最愛的你〉等多首動人金曲，唱功依然震撼。向來熱愛品嚐美食的譚詠麟，為了讓聲線在演唱會期間維持在最佳狀態，特別在飲食作息上作出嚴格調控，直言戒除所有辛辣食物以專注養聲。除了聲帶保養，譚詠麟在體能操練上同樣毫不鬆懈，不僅透露每日堅持慢跑四至五公里鍛鍊肺活量，更罕有自爆配合了一套由專業人士指導的「瘦身速成法」，就是穿兩條潛水褲跑步，他笑指：「速成法，呢個經專人訓練先好做呀！唔係個個都得，真係會唞唔到氣……跑完之後，倒返出嚟，全部都係汗水嚟！一次瘦4.5磅以上。」

「校長」譚詠麟早前完成《譚詠麟與您「刻骨銘心」世界巡迴演唱會—終極篇》香港站。

由許文軒主持的TVB節目《一周星星》今晚（11日）播出早前直擊譚詠麟備戰個唱的片段。

主持許文軒走出錄影廠，親身前往排練室貼身直擊譚詠麟的練歌實況。

譚詠麟接受許文軒訪問。

譚詠麟被許文軒的提問逗得開懷大笑，後台氣氛十分融洽。

譚詠麟練舞，笑指：「難嘅都畀我cut晒！」

譚詠麟深入一比一模擬紅館場地，與龐大舞群嚴謹校對複雜走位。

譚詠麟在紅館四面台上仔細研究升降台位置。

譚詠麟為應付個唱消耗，每日堅持跑步鍛鍊體能與肺活量。

譚詠麟在節目中透露，自己備戰期間每天都會慢跑四至五公里維持良好狀態。

譚詠麟向主持許文軒透露，自己有一套獨門的「瘦身速成法」。

譚詠麟特別提醒這套急進的瘦身法必須經專人指導，絕非人人適合。

譚詠麟笑指穿兩條潛水褲跑步會令人喘不過氣，因此特意打出警告提示。

譚詠麟直言跑完步後全身爆汗，形容脫下裝備時流出的汗水如倒水般誇張。

譚詠麟自爆透過獨門減磅秘訣，曾創下單次暴汗瘦4.5磅以上的驚人成效。

譚詠麟看到新加坡歌迷舉燈牌熱情告白，深受觸動。

譚詠麟專心聆聽忠實歌迷分享多年來的追隨感言。

譚詠麟看見歌迷展示珍藏多年的〈愛情陷阱〉黑膠唱片，感動之餘更露出驚喜神情。

譚詠麟重溫紅館台下座無虛席、全場觀眾揮舞燈牌的震撼一刻。

譚詠麟在四面台中央全情投入獻唱，舞台效果絢麗奪目。

譚詠麟在工作人員陪同下步出紅館後台通道，準備登台演出。

譚詠麟在後台升降台入口處整裝待發，臨出場前露出招牌微笑。

譚詠麟的四面台個唱現場雷射光效交織，全場歌迷沉浸在藍色螢光海中。

譚詠麟身穿銀色閃爍華服在台上高舉右手，帶動全場沸騰氣氛。

譚詠麟換上深色暗紋西裝深情演繹經典名曲，唱功依然震撼人心。

譚詠麟向觀眾深情獻唱，台風極具巨星魅力。

譚詠麟舉手投足盡顯校長風範。

譚詠麟親自拆解紅館機關防出錯

面對即將在紅館舞台呈獻的終極篇演出，主持許文軒跟隨譚詠麟深入一比一打造的模擬紅館訓練場地，全方位解構四面台複雜機關。譚詠麟指出今次舞台設有五個高達八至十呎的升降台，機關重重且變換迅速，自己必須牢記整套步法口訣以防出錯。身兼舞蹈總監的黃國榮（Sunny）亦直言，由於四面台需要兼顧全方位觀眾的視線與互動，舞台走位複雜程度倍增，全體舞者與譚詠麟的配合走位大幅增加，製作團隊絲毫不敢怠慢，務求將整體視覺與動線編排調整至完美無瑕。

譚詠麟三位氣質姊妹罕有同框？

譚詠麟是家中唯一男丁。

譚詠麟當年在溫拿的成員中，因靚仔外貌火速走紅。

譚詠麟童年照。

譚詠麟曾於微博分享1980年《音樂人週報》的報道，並上載封面照，當年29歲的譚詠麟擁深邃五官，猶如美男子。

譚詠麟與父親合照。

譚詠麟（左）俊俏的外形是他的一大賣點之一。

譚詠麟與三位罕有露面的姊妹合照。

譚詠麟的三位姊妹笑容和藹、氣質優雅，一同為他慶祝演唱會成功。

譚詠麟在社交平台分享演唱會圓滿結束後，與家人及朋友慶祝的喜悅。

除了家人，譚詠麟亦與一眾男性友人在餐廳聚會，慶祝演出順利。

譚詠麟上月的頭場演唱會，除了李克勤、曾志偉、任達華等星光熠熠的觀眾外，其實譚詠麟胞妹（左）也有入場觀賞。

譚詠麟胞妹（左）大方讓傳媒拍照。

譚詠麟去到尾場，其妹譚美再次入場，和台上哥哥互動。

譚詠麟指住譚美，問她是否改了名。

譚美隔一個位坐着一位黑衣貴婦，疑似是譚詠麟的胞姊。

疑似譚詠麟的胞姊氣質爆棚。

疑似譚詠麟的胞姊笑容溫婉。

疑似譚詠麟的胞姊，和譚美如餅印一樣。

譚詠麟胞妹（中）於頭場現身，不少網民都讚她如哥哥一樣高顏值！

根據網上流傳的影片，譚詠麟的妹妹（黑衫女士）在馬海倫的陪同下低調現身紅館。

譚詠麟是孝順仔，早年曾分享過餵母進食的照片。

譚詠麟父親譚江柏於2006年離世。

當時全家上下出席譚江柏喪禮，譚詠麟媽媽由親友扶着離開。

譚詠麟家有兩名胞姊及三名胞妹，他則是家中唯一男丁。

妹妹及媽媽多次出席譚詠麟演唱會以行動支持家人。

譚詠麟每年生日都有家人陪伴。

譚詠麟曾分享與姊妹的合照。

譚詠麟2011年獲香港孔子學院頒授榮譽教授，母親、妹妹、姨甥和朋友齊齊出席。

2024年曾有網民指自己與譚詠麟其中一名胞妹的合照，留言指：「終於見到譚詠麟妹妹Tammy譚美姐姐。」

黃日華張兆輝現身後台點唱金曲

在紅館進行最終綵排期間，譚詠麟展現出全天候的敬業專注，即使每天僅睡四小時，腦海中仍不斷構思舞台細節，一上台便接連獻唱〈傲骨〉、〈MAGGIE〉及〈幻影〉等名曲。演唱會後台更迎來星光熠熠的應援陣容，包括黃日華、張兆輝、林文龍與郭可盈夫婦，以及洪天明與周家蔚夫婦等好友均親自現身力挺。眾星在後台熱烈點唱〈黃金十年〉、〈曾經〉與〈痴心的廢墟〉，紛紛感嘆譚詠麟的金曲陪伴了大家的成長年代、勾起滿滿的青春回憶，更齊聲為校長打氣，呼籲擁有龐大歌迷群的譚詠麟一定要繼續唱下去。