Super Junior神童激減82磅零反彈現清晰下顎線 公開不捱餓四大減肥法 擺脫易肥體質

韓團Super Junior（SJ）成員神童自2005年出道以來，以圓潤又靈活的招牌形象深受歌迷喜愛。神童明日（28日）41歲生日，近日在社交平台分享一條21秒的影片，預告生日正日當天會在個人YouTube頻道開直播，與歌迷邊談天邊吃東西慶祝。不過，神童在宣傳片中身形暴瘦，更出現清晰的下顎線，被網民指「變臉」失去個人特色。

SJ神童暴瘦AI片掀熱話

SJ神童早於今年年中，已因體重從116公斤（約255磅）減至79公斤（約174磅），成功減重37公斤（即接近82磅），一度引起話題。近日神童分享的新影片中，因為清晰的下顎線，吸引網民紛紛留言：「真的瘦了好多」、「毅力好驚人」、「整個樣子變得沒有特色」、「差點認不出來」、「怎麼好像換了另一個人」等。不過，有眼利網民發現神童的新影片只是由AI技術製成，因此與本人的樣貌有出入亦不足為奇。

韓團Super Junior已經出道​20年。

神童（上左一）是Super Junior成員。

Super Junior於今年8月來港出席「2026 TIMA國際音樂大賞」，但神童因其他行程未有同行。

Super Junior神童出道時雖然身形圓潤，但走可愛路線而受到大眾喜愛。

Super Junior神童明日（28日）41歲生日。

Super Junior神童預告生日開直播。

Super Junior神童最新的生日影片，用上AI製作。

Super Junior神童因為暴瘦，被指「差點認不出來」。

Super Junior神童另一條非AI影片。

Super Junior神童曾在節目中講減肥。

神童於2020年曾成功瘦身。

神童曾花五個月時間甩肉。

神童當時從116公斤減至79公斤。

神童早前分享照片。

神童臉頰不見雙下巴。

神童嘗試過不同方法減肥。

神童穿上冰球服。

神童身形好瘦。

神童已不見昔日圓臉。

神童再次成功減磅。

Super Junior神童曾以圓潤可愛形象示人。

神童雖然圓轆轆，但跳舞時非常靈活。

Super Junior神童出道多年時肥時瘦。

Super Junior神童是隊內的開心果。

神童（右一）以往站在隊友身邊，身形等於兩位成員合體。

神童早前去旅行佢見到臉上有少少肉地。

神童出席友人婚禮。

神童穿上西裝好帥氣。

神童身形好Fit。

神童戰勝「瘦瘦針」減肥辛酸史

事實上，神童近年為減肥曾陷入「瘦完又復胖」的惡性循環，更一度面臨健康警號。神童曾透露自己是標準的易肥體質，加上工作作息不規律，又喜愛叫外賣，曾曝光一年的外賣費用高達3,000萬韓圜（約17.3萬港元），導致體重直線飆升。神童在瘦身過程中，曾嘗試注射風靡全球的減重藥物「Wegovy（俗稱瘦瘦針）」，惟後期發現未能降低食慾，在藥物失效後決定停藥，改為調整生活習慣繼續減肥。

神童「不捱餓、不反彈」4大減肥秘訣

神童能打破體重反彈的無限輪迴，並成功減走37公斤贅肉，關鍵在於建立「可以持之以恆」的健康作息。神童不再採用極端的節食方法，而是落實以下4大自律守則：

1. 固定三餐與進食間隔：保持每餐間隔約4.5小時並規律進食，透過固定的飲食節奏，穩定身體代謝與飽足感。
2. 「固定分量」不捱餓策略：不刻意限制想吃的食物種類，但每餐只攝取「固定的分量」，避免因過度壓抑食慾而引發報復性暴食。
3. 嚴格夜間禁食：晚上10時後絕對禁食，並完全戒掉宵夜習慣，讓腸胃在睡前有足夠時間消化，避免多餘熱量轉化為脂肪。
4. 融入生活的高活動量：堅持每日步行超過1萬步，並迷上高強度有氧運動「冰上曲棍球」。透過日常走路與有趣的運動提高基礎代謝，讓運動變成樂趣而非壓力。

神童：減肥是一輩子的事

神童曾表示自己試過在一個月內迅速減掉20公斤（約44磅），但他體悟到「持之以恆才是最困難」。減肥並不是一次成功就完結，由於每個人體質不同，找到能融入生活、讓自己開心且健康的規律，才是告別體重反彈的終極關鍵。