月经不规律恐属糖尿病先兆？医生列3大妇科症状最高危 出现1情况恐致不孕

【糖尿病前期】月经不规律可能是糖尿病先兆？有医生指出，女性如发现身体持续出现3大妇科症状，有可能是糖尿病前期的警号，其中一个症状更有机会导致不孕。

月经不规律恐属糖尿病先兆？3大妇科症状最高危

家医科医生李思贤在在初日诊所YouTube频道中表示，许多女性患者都反映会出现月经不规律、月经量异常、尿频等症状，经抽血检查后，她们的血糖值不少均属偏高水平，并且胰岛素阻抗问题相当严重，属糖尿病前期。当，女士如发现身体持续出现以下3种的妇科症状，要特别留神，随时已属糖尿病前期：

什么妇科症状恐属糖尿病先兆？

3大妇科症状恐糖尿病先兆

1. 月经不规律与月经量变化

胰岛素阻抗会导致雌激素与黄体酮的比例失衡，当血糖持续偏高且胰岛素敏感性下降时，胰岛素阻抗问题会逐渐恶化，甚至可能演变成糖尿病前期。这种高血糖状态会干扰卵巢的正常功能，影响荷尔蒙分泌平衡。有研究显示，胰岛素阻抗可能引发下视丘、脑垂体、卵巢轴（HPO轴）功能紊乱，进而破坏雌激素与黄体酮的平衡，最终导致月经周期提前、不规则或经血量异常。

另外，长期压力会使体内皮质醇浓度升高，进而抑制黄体酮的分泌，加剧性荷尔蒙比例失衡的问题。这种荷尔蒙失调还会促进脂肪堆积，而脂肪组织本身又能分泌雌激素，形成恶性循环，进一步扩大雌激素与黄体酮的比例失衡。

建议：

多摄取高纤维蔬菜，例如椰菜花、橄榄、椰菜及芽苗类蔬菜，这些食物有助于肝脏代谢过多雌激素，维持性荷尔蒙平衡。

可多补充富含谷胱甘肽的食物，例如菠菜和牛油果，以提升肝脏代谢能力；而摄取蛋、大蒜、洋葱等含硫食物，也能促进代谢作用。

针对压力较大的女性，可补充红景天和南非醉茄等。

2. 多毛与上半身肥胖

由于女性卵巢会产生雄性激素，并透过酵素转化为雌激素，但当出现胰岛素阻抗时，可能会影响卵巢的正常功能。胰岛素阻抗不仅会抑制黄体酮分泌，更会刺激卵巢过度生成雄性素，导致雌激素与雄性素比例失衡，并且过量的雄性素又会进一步加剧胰岛素阻抗，形成肥胖与月经失调的恶性循环。

另外，黄体酮减少导致雄性素增加，会造成女性的肌肉有男性化的倾向，外观上体毛增多和长暗疮。而女性生殖功能也开始发生异常，例如女性的不孕症、多囊性卵巢综合症，并伴随月经不规则的问题。

建议：

采用211饮食法并根据个人状况调整淀粉摄取比例，增加蔬菜与优质蛋白质的摄取量，配合间歇性断食来有效改善胰岛素阻抗与荷尔蒙失衡问题。

应多摄取镁、锌及维他命B杂等营养素。

多晒太阳，摄取充足维他命D，对平衡荷尔蒙至关重要。

3. 反复出现阴道或泌尿道感染

女性阴道感染例如念珠菌感染，并不少见，健康年轻女性通常因免疫力正常而不易出现症状，但当免疫力下降导致阴道念珠菌过度增生时，就会引发阴道及会阴部感染，伴随搔痒、红肿、排尿疼痛等不适症状。

另外，则是高血糖会增加泌尿道与阴道感染风险。有研究指出，高血糖是造成泌尿道，阴道感染的风险因子之一，这是因为糖尿病患者尿液中含大量葡萄糖，这些糖分成为细菌生长的养分来源，促使病原菌大量增生而引发泌尿道感染。由于女性生理构造上阴道与尿道位置相近，一旦发生泌尿道感染往往容易扩散至阴道，形成双重感染问题。

建议：

在营养补充方面，建议以稳定血糖、增强免疫力和私密处保养为重点方向，可长期补充综合维生素、矿物质、镁、维他命D3和Omega-3等基础营养素。

针对阴道和泌尿道保健，建议摄取蔓越莓及莓果萃取物分。

补充益生菌，例如摄取无糖乳酪，无糖优乳酪等富含乳酸菌的发酵食品，可以帮助平衡阴道菌丛，降低念珠菌感染的风险。

日常卫生习惯的维持也很重要，例如避免长时间穿紧身衣裤，也要注意保持阴部干燥清洁，但要避免过度清洁和使用刺激性产品。

如果症状持续或是出现更严重的问题，应及时寻求专业的妇产科或泌尿科医生协助，必要时配合药物治疗以有效控制感染情况。

3个简单生活习惯 改善妇科问题远离糖尿病

李思贤医生列出以下3个日常生活习惯，有助改善妇科问题和稳定血糖，大家可作参考：

定期进行荷尔蒙检测与胰岛素阻抗检测，掌握内分泌及血糖调节状况，并安排妇科与泌尿道相关检查。若出现更严重的妇科疾病应及早就医接受专业治疗。

需控制碳水化合物摄取以稳定血糖，增加蛋白质与膳食纤维比例，有助于稳定血糖并提升饱足感。建议咨询专业医生或营养师制定个人化饮食方案，有助于减肥、抗发炎及改善妇科问题的效果

培养规律运动习惯，每周依个人能力进行适度的重量训练或有氧运动，帮助提升肌肉的品质，来改善胰岛素敏感性并降低体脂肪。

什么是糖尿病前期？

什么是糖尿病前期？香港都会大学护理及健康学院讲师蔡嘉敏曾在《星岛头条》撰文指，糖尿病前期是指血糖值持续高于正常值，但又未达至糖尿病水平的状态，俗称“血糖踩界”。根据统计数字显示，全球约有3亿人口患有糖尿病前期。如果患上糖尿病前期而又不及早发现和处理，最终可发展成为二型糖尿病。

糖尿病前期没有明显病征，常被市民忽略，根据统计数字，约四分之一的糖尿病前期人士可以逆转情况，使血糖值回复正常水平。所以，及早正视糖尿病前期，可以大大降低糖尿病发病的风险。糖尿病前期虽然未达至糖尿病标准，但会受不同风险因素影响，最终发展成糖尿病。

糖尿病前期患者一般没有明显病征，需要进行血糖测试才能发现。根据美国糖尿病协会的指引，糖尿病前期及糖尿病定义如下：

1. 空腹血糖

正常值应为低于5.6 mmol/L

如介乎5.6至6.9 mmol/L 则为糖尿病前期，7 mmol/L或以上便是患上糖尿病

空腹的定义为禁食8小时以上

2. 糖化血色素（可反映过去3个月血糖水平）

正常值应为5.6% 或以下

如介乎5.7 至6.4%则为糖尿病前期，6.5% 或以上便是患上糖尿病

3. 口服葡萄糖耐量测试

正常血糖耐量值应为低于7.7 mmol/L或以下

如介乎7.8至11 mmol/L 则为糖尿病前期，11.1 mmol/L或以上便是患上糖尿病

血糖多高等于糖尿病？解构8大征兆

根据香港医管局资料，正常血糖水平应为餐后两小时<7.8 mmol/L，且空腹血糖水平<5.6 mmol/L，如果餐后两小时测出介乎7.8至11.1mmol/L的血糖值，即为血糖耐量异常，属于前期糖尿病。餐后两小时血糖高于11.1mmol/L，即可判断为糖尿病。

若血糖过高，除了会引致脂肪及蛋白质代谢紊乱，长期更可引起多个身体系统及器官破坏，包括心血管、视网膜、神经、肾脏等。部分糖尿病者在患病初期可能会出现以下征状：

经常口渴

小便频密

感到饥饿

体重下降

容易疲倦

视力模糊

伤口不易愈合

皮肤痕痒，女性或会出现阴部发痒的情况

医管局建议通过预防肥胖，以降低患糖尿病的风险。BMI应保持在18.5-22.9，如体重过胖者，应订立现时体重5至10%的减重目标，配合均衡饮食，以低脂肪、低糖、低盐及高纤维素饮食原则为目标。同时也要保持活跃，每星期最少5天进行30分钟或以上、中等强度运动。

资料来源：初日诊所YouTube、医管局

专家履历：李思贤

台湾家医科医生，专长糖尿病与常见慢性疾病、低糖减重、针灸、点滴疗法

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