女士这岁数后妇科病/癌症风险增 医生解构18-40岁女性保健重点/常见疾病 多喝绿茶抗衰老？

【女性健康】日常生活中，女性往往身兼多重角色，忙碌之余容易忽略自身健康。然而，从青春期到更年期，不同年龄阶段的生理变化会为女性带来特定的健康风险。尤其近年来，妇科疾病及女性肿瘤（如乳腺癌、子宫颈癌等）的发病率逐年上升。借着3月8日国际妇女节，《星岛头条》邀请外科专科医生林子倩讲解各年龄层女性须关注的保健重点，本文首先主要讲解18-40岁女性常见的健康风险及检查建议。

18-30岁女性有何常见疾病 医生解构保健重点

18-30岁女性保健重点：

18至30岁的女性正处于性生活活跃及生育能力旺盛的时期，应当密切留意体内各种生理指标的波动及性传播疾病的风险。

• HPV疫苗接种与健康管理：子宫颈癌在本港属高发癌症，99.7%与HPV病毒感染相关。
• 乳房健康：早期乳癌可能没有任何症状，建议每月进行乳房自检，以帮助发现乳房肿瘤问题。
• 骨骼与代谢健康：此阶段女性的骨质密度处于高峰值，但也需摄取足够钙质及维他命D，预防未来骨质疏松风险。

18-30岁女性常见健康风险或疾病：

• 乳腺疾病（如乳腺增生等）、性传播疾病（如淋病、衣原体感染、HPV感染等）、子宫颈癌前病变等。
• 此外，部分女性或会遇到月经过多或经痛问题。

18-30岁女性日常生活和饮食重点：

1. 预防性传播疾病

• 安全性行为：在性生活过程中，全程正确使用安全套，以有效降低感染人类乳头瘤病毒（HPV）及其他性传播疾病（STD）的风险。
• 接种HPV疫苗：已有性行为的女士可接种九价疫苗，以预防高危型HPV感染，降低子宫颈癌等疾病的发生风险。
• 加强自我观察：密切留意私密处的健康状况，如出现异常分泌物（如颜色变为黄绿色、伴有鱼腥味等）或性交后出血等情况，应及早就医检查。
• 注重私密处保养：避免过度清洁或灌洗阴道，以免破坏其自然菌群平衡；建议选择pH值为5.5的弱酸性清洁产品，维护私密处的正常酸碱平衡。

2. 日常饮食注重基础营养的摄取

• 增加蛋白质的摄入，多吃瘦肉、豆制品、蛋类和奶制品，确保维他命C的补充（如三色椒、奇异果、木瓜等），有助于增强免疫力。
• 维持水分充足，每日至少饮用8杯水，促进新陈代谢及废物排出。
• 对于备孕女性而言，叶酸的补充尤为重要，能有效预防胎儿神经管缺陷。

18-30岁女性建议进行哪些体检？

• 自我检查乳房：大部分乳房肿瘤问题是在自我检查时发现的，因此建议女性每月进行乳房自检。
• 乳房超声波检查：鉴于人手检查存在较多不确定性，所以可进行更精准的检查，如定期接受乳房超声波检查以筛查乳房的疾病。
• 腹部超声波检查：若持续出现腹部或肚胀问题，可通过腹部超声波检查子宫、卵巢、盆腔等部位。

需留意的是，建议有性生活经历的女性在上述检查的基础上，可以每3至5年进行一次以下检查：

• 子宫颈癌筛检（HPV基因测试+柏氏子宫颈细胞抹片检查）：用以检测子宫颈细胞是否存在异常，及早诊断以减低患上子宫颈癌的风险。
• 妇科分泌物检查 : 检查阴道内是否存在细菌、真菌、滴虫等病原体感染，判断阴道的清洁度、酸碱度和微生物以辅助诊断各种妇科炎症及其他疾病。
• 盆腔超声波检查：这是妇科疾病诊断与追踪的重要工具，尤其对子宫肌瘤、卵巢囊肿等常见问题具有高敏感度。建议有月经异常、腹痛或不孕困扰的女性及早接受检查。

若需针对前述检查结果进行进一步评估，可在咨询医生意见后，接受阴道内视镜检查或阴道超声波检查。

30-40岁女性有何常见疾病？应如何保健？

30-40岁女性保健重点：

• 甲状腺：现代女性常因工作、家庭等面临长期压力，有机会诱发甲状腺功能异常。
• 高龄生育：35岁以上孕妇属高龄妊娠，有可能增加妊娠糖尿病、早产等风险，建议孕前注意补充叶酸，并定期进行产前基因筛查。

30-40岁女性性常见健康风险或疾病：

• 进入这个年龄层的女性大部分处于婚姻及生育后期，伴随着荷尔蒙波动及生活压力增加，妇科炎症、肿瘤、甲状腺疾病、代谢综合症等疾病风险随之增加。

30-40岁女性的日常生活和饮食重点：

• 此阶段女性在日常饮食中，应重视健康养护，增加富含抗氧化剂食物的摄入（如蓝莓、绿茶、坚果等），有助于延缓衰老。
• 确保钙质及维生素D的充足摄取，以应对年龄增长引致的骨质密度下降。
• 控制高盐、高脂肪食物的摄入，预防高血压及心血管疾病。

30-40岁女性建议进行哪些体检？

此阶段女性在体检时，可添加以下项目：

• 甲状腺功能检查：30岁以上女性，尤其是精神压力大、有家族甲状腺癌病史以及居住在沿海地区等甲状腺高发人士，需定期进行检查。
• 乳房造影检查：由于年轻女性的乳房组织密度较高，乳房造影在肿块检测上效果不佳，故通常以35岁为界。35岁以下无病症的女性多采用乳房超声波检查；而35岁以上者则建议定期进行乳房造影检查，并辅以超声波扫瞄，两者结合以增加检查效果。

撰文：林子倩医生

外科专科医生、香港大学内外全科医学士、澳洲皇家外科医学院院士、香港外科医学院院士、香港医学专科学院院士（外科）

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