【黃庭桄專欄】抖落煩惱

大都會的節奏，快得猶如踏上哪吒的風火輪，衝啊趕啊追啊跑啊！急得令人透不過氣。

君不見每次由尖沙咀搭港鐵去到金鐘站，一打開車門，乘客們便如脫韁野馬，朝着對面的轉車月台衝過去。明明還有兩分鐘才有列車抵達，急甚麼？乘客還是慣性地加快腳步，互相攝位，你推我擁，為甚麼把自己逼得咁緊呢？

活在香港的生活壓力，教人像行屍走肉，每天放工或放學補完習後，都拖着沒有靈魂的軀殼回家，成個人散晒，身心俱疲，像一個洩了氣的吹氣公仔，眼神空洞地「撻」在沙發上。

無論點辛苦點攰，我們都總要給自己一個放空的時間，讓自己好好抖落肩負的重擔和積存的煩惱，哪怕只有幾分鐘，都是一個好好的Me Time。

藝人林盛斌（Bob）在這幾年都培養了一個Me Time的習慣，每當不需要工作的晚上，照顧好幾個子女，安頓他們差不多入睡後，他會走到屋企附近的俱樂部，在桑拿房靜靜地焗一身汗，十五分鐘便已足夠。

在那段時間，手機鎖在Locker，也沒有任何人需要應酬，就這樣一個人，赤赤裸裸地蒸一蒸，甚麼也不去想，「我Feel到嗰啲毒素、嗰啲唔開心嘅嘢，都會變晒汗水流晒出嚟。沖完涼之後，成個人就會好似重生咁樣。」

我有個朋友是心理醫生，她每一晚在銅鑼灣放工，都會徒步行返去炮台山的屋企，任途人擦肩而過，看車水馬龍，腦袋會不斷清空當天應診接收到的負能量。全靠這段Me Time的路，她才能不把煩惱帶回家。