40岁男过年打牌昏倒险丧命 医生揭忽略5件事增风险 跷脚易中招？

【机舱症候群/久坐风险】不少人喜欢趁著拜年，与亲友激战“四方城”，一圈接一圈，不过忌坐得太久。有医生指，一名40岁男子为了打麻雀，一整日都“黐”著麻雀枱，期间突然晕倒送院。有医生提醒，打牌等久坐的活动容易引发健康危机，要注意5件事以减低风险，避免乐极生悲。

过年打牌突昏倒险丧命 血压高增风险？

减重专科医生陈威龙分享过去一宗病例指，新年期间，一名40岁男子因为打麻雀，几乎24小时也没离开麻雀枱站起来活动一下或喝水，后来突然失去意识。该男子被紧急送往急症室，经检查后发现，他下肢静脉血栓及肺动脉栓塞，也就是俗称的“经济舱症候群”（或称“机舱症候群”）。

陈威龙医生指，该男子本身有高血压病史，身高175cm，体重95kg，BMI超过30，属于中度肥胖。出现这种突发情况并非偶然，而是多种危险因素共同引致。首先是肥胖，脂肪组织多会导致血管慢性发炎，血液流动性下降但黏稠度增加。加上久坐不动，就容易在下肢的深层静脉形成血栓。一旦血栓脱落，随着血液流向肺动脉，即可能引发致命的肺动脉栓塞，导致胸闷、呼吸困难，甚至猝死。

5件事预防机舱症候群 久坐“跷脚”易中招

陈医生表示，深层静脉血栓最早出现在乘坐飞机经济舱的乘客身上，因而被称作“经济舱症候群”。为了久坐引发健康问题，他提醒应留意以下5点：

1. 每隔1小时起身活动，定时站起来走动一下，可以促进下肢血液循环。
2. 保持水分摄取，不要太过专注打牌忘记喝水，充足的水分有助降低血液浓稠度，减少血栓形成。
3. 注意坐姿，避免“跷脚”，保持膝盖与地板呈90°，也要定时调整姿势，确保坐得舒适。
4. 避免情绪波动过大，减少压力对心血管的影响。
5. 维持健康体重，因为肥胖是静脉血栓和肺动脉栓塞的重大风险因素，特别是过年期间应避免暴饮暴食。

陈威龙医生提醒，肺动脉栓塞虽然危险，透过简单的预防措施就能大幅降低风险。过年期间玩得尽兴，也要适当运动、注意饮食与生活规律，避免健康受损。

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