專欄 是非雷台│2025年健身趨勢調查

美國運動醫學學會每年都會就全球健身趨勢進行大型調查，早前公布的2025年結果發現，排行在第1位最受歡迎的趨勢是可穿戴運動裝置（Wearable Technology），與去年的調查結果相同。第2位是智能手機的運動程式（Mobile Exercise Apps） ，第3位是長者健身運動。

排行首位的穿戴式運動裝置，已經成為一種都市生活的流行文化，廣泛地應用在運動訓練、表現和恢復之中。穿戴運動裝置收集的數據越來越多，包括運動量、運動強度、運動時間、睡眠質量、恢復指標、健康行為等，大量數據有助生產商進行精準的分析和推算，提高產品的可靠度，越來越受到用家的歡迎，價錢也變得大眾化。在監測運動表現方面，可以實時跟蹤運動心率、測量距離、速度和路線，調整和優化訓練強度，對跑步、行山或踏單車的愛好者尤其方便。

穿戴裝置不可或缺

第2位受歡迎的智能手機運動程式，由於人人攜帶手機，各類型的運動應用程式研發者，紛紛推出相關程式，提供運動課程及發展商機。智能手機運動程式受歡迎的主要原因，是受到新冠疫情大流行所影響，由於運動設施關閉，不能外出進行運動，於是造就了智能手機運動程式的迅速發展，讓人們可以在靈活的環境中進行健身活動。

第3位受歡迎的長者健身運動，專家們預計長者健身運動將會越來越流行，全球出現人口老化，專門針對老年人體能的獨特需求，透過度身訂造的運動鍛煉來增強肌肉力量和心血管健康，提升身體的靈活性和平衡力。這些體能鍛煉有助延緩衰老，提升長者的身心健康，促進功能性體適能，以及延長健康的壽命。研究表明，長者經常運動可以降低慢性病的風險，增強認知功能並提高自我管理的獨立性。

健身潮流對社會發展的影響日益明顯，健身活動有助於降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的發病率，從而減輕公共衞生系統的醫療開支。健身行業也提供大量就業機會，擴闊運動產業的發展，促進體育經濟的效益。雷雄德