【高慧然专栏】幸福之匙

世上既无免费的午餐，也不会有从天而降的幸福。

幸福，其实是要靠自己去寻找、去创造的。

泰勒．本—沙哈尔（Taylor Tal Ben-Shahar）在哈佛大学讲授“正向心理学”时，将如何追求幸福，简单归纳了十个行动。依序为：一、把人生简单化；二、偶尔一定要运动；三、睡觉睡得好；四、学会表达感激；五、要勇敢；六、要慷慨；七、接受自己；八、要懂得失败；九、要跟别人互动；十、选择你真正有热情想要的事情。

以上十点，真正做起来都不容易。我能完全做到的，大约是第二点，做运动，而且不是“偶尔”做，而是差不多全职在做。因为这正是为了第十点，做我真正有热情想要做的事情，为了兴趣也好，为了日后把兴趣发展成事业也好，我百分百确定，这是我想做，并且令我感到幸福的事。

我对第四点深有感触。我的男朋友是个非常习惯表达谢意的人，无论我为他做了多么小的事情，递张纸巾给他，倒杯水给他，他都不忘真诚向我道谢，并且用力揽一揽我。这些举动，每分钟都令我感觉温暖。我也习惯了随时随地向他人的善意表达谢意，而被感谢的人由衷的快乐也会感染我，让我产生幸福感。

第五点，要勇敢。所谓勇敢，要有打破舒适圈，体验人生不同经验的勇气，也要坦诚面对真正的自己，包括内心不为人知的一面。做到这一点，才有可能做到第七点，接受自己。不管自己多么不堪，接受自己，才有可能改变自己。