跑步｜年轻视障跑手 伙拍领跑员参赛 从运动体验生涯规划

“香港迪士尼乐园 10K Weekend”将于今个周末（11 月 2 日至 3 日）举⾏，吸引接近 20,000 名来至香港、内地、台湾、日本、泰国等地的跑手和迪士尼粉丝报名参与。今届参加者可首度跑入全球首个及最大型的魔雪奇缘主题园区“魔雪奇缘世界”，体验冰雪魔法以及阿德尔居民的热情。活动亦继续推动伤健共融的理念，透过香港伤青、香港复康联会、及心光学校邀请了约 80 名不同能⼒包括视障、听障和肢体残障的跑手参加。当中有年轻视障跑手便伙拍领跑员参加，从跑步体验生涯规划。

来自心光学校中四级、17 岁的许名扬（Victor），与学校老师兼领跑员黄栢林（黄 Sir）首次参加“10K Weekend”便挑战“Marvel 超级英雄 10 公里跑”。原来完全失明、只能看到光影的名扬热衷四处游历，七岁起跟随爸爸学习跑步，更于上年参与队制越野赛并获全场第六名的佳绩。对于今个星期的 10 公里跑，名扬表示十分兴奋，因为自己有幸参与这个年度盛事。“我之前到香港迪士尼都是为玩乐，今次很期待可以在我喜欢的地方做喜欢的运动，一边听着乐园音乐，伴随许多迪士尼朋友的打气声，一边享受跑步。”

陪伴名扬一直跑过山岭、平地等地方的领跑员就是心光学校的生涯规划老师黄 Sir。学校生涯规划组和体育组合作推⾏“跑出个未来”计划，用跑步培养学生的自信心和坚毅不屈的精神，在日后走出人生路。黄 Sir 补充今次选择带学生参加“10K Weekend”是因为路线全程以平路为主，更有不少大直路，对视障跑手较为轻松和易掌握。

黄 Sir 表示：“我们不少学生都喜爱迪士尼，今次活动中他们除了跑步外，更可以与不同迪士尼角色见面、接受迪士尼朋友和员工的打气，整个活动的气氛欢乐，学生更能投入当中，获取更多满足感和自信。我相信这能为他们日后挑战更多长跑比赛打下强心针。”

“10K Weekend”推动伤健共融 共同体验跑步乐趣

为了全⼒备战，这对拍挡赛前到访乐园进⾏实地考察，更特别到今次赛事的全新路段“魔雪奇缘世界”熟习环境。黄 Sir 指:“我需要留意路面情况，包括弯位、斜坡等等。而名扬就可以感受环境的气氛，特别赛事部分路段有不同的音乐、气味等都可以协助名扬定位。”除实地考察外，名扬和黄 Sir 会到运动场练 10 公里跑及进⾏合作性训练，如沟通发⼒策略、领跑绳牵引弯路的运用等等。

上年“10K Weekend 2023”10K赛事开跑

名扬表示自己的准备工作大致完成，希望当日可以在 70 分钟内完成赛事，途中更可以与不同迪士尼人物见面。他发现自己在备赛期间，学习如何订立可⾏及具体的目标，更学会坚持。黄 Sir 补充学生在准备“10K Weekend”时的训练也是教学之一，培养事前规划的能⼒，对他们日后人生和生涯发展有莫大帮助。以名扬为例，他在计划开始之前较为内敛，亦不清楚自己的个人之处。但开始长跑后，名扬对自己的跑步技术予以认同，在校外面试被问及个人之处时亦可骄傲分享自己的长跑经历。他更会向身边人主动分享练习或比赛时的所见所闻，整体较之前更加开朗、自信。