【精明消費】牛油果是很受歡迎的水果之一，有助心臟健康、降低膽固醇和三酸甘油酯水平、緩解關節炎症狀等多重功效。買回來未成熟的牛油果，應放置在溫室陰涼處。成熟後，可儲存於雪櫃的蔬果格，可以存放多數天。

10月17日 - 10月23日精選特價：

Walmart

墨西哥牛油果
$1.94 / 每袋5個

生菜
$0.94 / 每個

Metro

豬背排骨或豬柳肉
$3.88 / 每磅

Food Basics

西蘭花/有藤蕃茄/紅洋蔥
$0.84 / 每個或每磅

三花淡奶
$4 / 2罐

No Frills

安省加拿紅蘋果
$0.68 / 每磅

真空包裝新鮮去骨豬扒肉
$1.99 / 每磅

Loblaws

急凍即食意大利粉
$5 / 4盒

Real Canadian Superstore

全隻雞
$1.99 / 每磅

全塊牛腩
$4.99 / 每磅

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各大超市每星期特價產品多得令人眼花繚亂，究竟Flyer上的食物是否真的抵買？作為精明消費者，最好「慳得一蚊得一蚊」，CCUE請來多倫多黎太廚房的黎太，每星期幫大家選出當期最優惠食材，並提供烹調方法建議，務求慳到盡！

資料提供：多倫多黎太廚房

製作：CCUE

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【自煮聖誕大餐】重溫：

頭盤：三樣食材速成聖誕頭盤：吞拿魚他他

配菜：飽肚又營養聖誕配菜：馬鈴薯批

主菜：零失敗聖誕主菜：烤焗嫩火雞

甜品：黃金比例做出最好食的甜品：奶凍

特別菜式：壓軸登場特別配菜：西蘭花聖誕樹

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