25岁“最肥教师”重350磅 激减75kg瘦了半个人！贾玲2.0？3大瘦身秘诀大公开

中国内地女星贾玲为了拍电影激减50kg，减肥经历激励人心。内地一名25岁女子曾重达353磅（约160kg），被学生称为“最肥教师”。为了激励学生，她决心减肥，结果减去165磅（约75kg），体重减去一半，成果惊人，其励志故事宛如“贾玲2.0”。她称这是“自我教赎”的经历，身边的人更直呼她为“大变活人”。

25岁教师曾重达350磅 激减75kg瘦了半个人

综合中国内媒报道，吉林市“小鑫老师”今年25岁，是一名小学美术老师。她表示，自己从小体重基数较大，到了中学阶段，因为学业压力等因素令她越来越胖，高峰期重达320斤（约353磅/160kg）。当时她感到十分沮丧：“太胖了，身体也受到很大影响，正常人能做的动作我都做不了，别的女孩子穿的裙子我也穿不了。”

点击看小鑫老师的减肥经历

“小鑫老师”是一名小学美术老师，高峰期曾重达320斤（约353磅/160kg）。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

她花了2年多的时间，成功减去“半个自己”。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

小鑫老师表示，自己从小体重基数较大。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

中学开始更因学业压力等原因越来越胖，一直都没有减肥。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

她表示：“太胖了身体也受到很大影响，正常人能做的动作我都做不了，别的女孩子穿的裙子我也穿不了。”因此感到十分沮丧。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

当上小学老师后，为了能在学生面前有更好的形象，她决心减肥。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

她希望可以激励，想让学生们看到她的改变。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

同时也希望趁著青春年华留下最美的样子。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

她透过运动、调整饮食及生活习惯来减肥。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

她到健身室请私人教练锻炼，2年多以来花费了近10万人民币。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

她戒掉了以往经常叫外卖的习惯，饮食清淡，不再重油重盐。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

以前喜欢挨夜，现在则是早睡早起（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

虽然一度情缩崩溃，但还是咬紧牙关坚持了下来。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

最后成功从320斤，大减150斤（75kg/165磅），目前体重是170斤（85kg/约187磅）。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

她也因此养成了运动习惯。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

减肥后也变得更有自信，周边的同事、学生对她的改变大感惊讶。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

坚持控制饮食是过程中的大难关。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

网友称赞她的毅力，其鼓励她维持健康的体重即可。（图片来源：小鑫老师微博“鑫哥Zzz”）

她称这段减肥的经历是“自我救赎”。（截图来源：九派新闻）

她去健身室运动减肥，又请私人教练。（截图来源：九派新闻）

除了运动，也有好好控制饮食、早睡早起。（截图来源：九派新闻）

她任职小学美术老师，减肥的其中一个原因是呈现给学生更好的形象。（截图来源：白鹿视频）

为了减肥，小鑫老师一改常吃外卖的习惯，自煮清淡的菜式。（截图来源：白鹿视频）

当大学毕业，成为了一名老师后，小鑫为了能在学生面前有更好的形象，决心减肥。除了想让学生们看到她的改变，给予他们激励之外，她也希望趁著青春年华留下最美的样子：“青春只得一次，一定要为自己绽放一次。”

靠运动控制饮食减肥 2年多激减75kg

小鑫老师表示，自己是靠运动及调整饮食减肥。她先从跳绳开始养成运动习惯，后来改去健身室锻炼，也有请私人教练协助。减肥2年多，她总共花费近10万元人民币。她表示，运动不只可以让自己变得更完美，还会分泌多巴胺，是“非常健康积极向上的生活方式”，每当不开心时，她也会去健身室锻炼，放松身心。

至于饮食方面，她戒掉了以往经常叫外卖的习惯，从重油重盐改成清淡饮食。她也提到，自己以前喜欢熬夜，现在则变为早睡早起。

减肥需要极强大的毅力及意志力，小鑫老师坦言自己也曾一度情缩崩溃，但还是咬紧牙关坚持了下来，终成功摆脱了接近一半的体重，大减150斤（75kg/165磅），目前体重是170斤（85kg/约187磅），几乎瘦了“半个自己”。

减肥过程是“自我救赎” 成为更好的自己

小鑫老师将自己的减肥经历称为“自我救赎”，表示在身体瘦了之后，不只五官变得立体，皮肤变好，在心态上也变得更有自信。身边的学生、家长及同事见证她这2年多来的变化，都不禁称之为“大变活人”。

内地女星贾玲早前为了拍摄电影《热辣滚烫》，在8个月内减50公斤，如同变了另一个人。小鑫老师的减肥经历也有如“贾玲2.0”。她称当时去看了电影首映，特别感同身受，贾玲饰演的女主角“杜乐莹”的减肥心路历程引起了她的共鸣，并因而感动落泪。她希望透过自己的经历，鼓励其他想减肥的同路人，不要焦虑和担心，不要觉得自己比别人胖就会遭受异样的眼光。她认为，要在身体健康的前提下，按照自己的方式和节奏健身和减肥。

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