【填词说书人 连倩妤 】加拿大长大热爱广东歌 用文字疗愈心灵

【非常人物】一切的经历，有如无心插柳。Constance说，她在多伦多大学主修商科，毕业后，回港从事品牌市场工作。但她发现，自己比较“喜欢接触人的工作”，也擅于聆听；事实上，她亦曾于大学时选修心理学。如是者，她决定放弃商界发展，进修心理辅导。如今私人执业为小朋友、成人进行心理辅导、游戏治疗等；亦有定期于香港报章撰写专栏分享对亲子关系的见解。

自小“广歌东捞饭”

心理辅导员以外，连倩妤另一身分是广东歌填词人。她从小在父母薰陶下，萌生出对音乐的热爱。“从小到大，爸爸和妈妈都很喜欢听歌，尤其是爸爸，无论英文歌、中文歌，什么歌他都会听，所以这颗种子，从小就种在我心里。”爸爸还会早上开大收音机，妈妈会播放CD；听着这些歌曲，Constance在旁学唱。

到中学时，每逢周六早上，妈妈会带她到“中文班”学习；可是Constance并不喜欢死板的功课、书本阅读。后来，妈妈在家播放张学友的歌曲，发现Constance跟着歌词哼唱。自此，家里不断播放广东歌，Constance培养出“广东歌捞饭”的习惯，亦从中用心学习中文。其时，妈妈送她一本著名香港填词人林夕所著的书籍，Constance反复阅读，“那是我与中文邂逅的开始”。

纵然如此，Constance的填词生涯，是自2016年才开始。她犹记得，一次偶然机会下，一位朋友鼓励她填词；如是者，她上了一些填词班。2018年创作首个音乐企划，名为《不只是动物》—— 透过5首歌曲，诉说5个动物故事，借代心理辅导客人的经历，鼓励情绪受困的人勇敢前行。

举例，第一首歌曲《断》，是借代“蝌蚪断尾”的故事，反映一位患抑郁症病人的经历。该故事诉说，一只在海里生活的蝌蚪，总困于悲伤的过去。牠花了很大勇气，最后才“断尾”进化。无奈成为青蛙后，仍非一帆风顺，面对许多未知，但这次牠学懂了勇敢前行。

“当时我有个客户，他有严重的抑郁，对过去很悔疚，永远都走不出，所以一直抑郁。当时我想到他这个案件时，我就想到，不如试试说‘断尾’，就是Let go and move on，怎样去放下过去，然后前进。”

另一首歌曲《刺》，则借代SEN病患者故事，诉说一只刺猬喜欢上一只白兔，但牠身上的刺总是伤及白兔。于是，牠向妈妈提出，倒不如拔掉身上的刺，但妈妈反对，告诉刺猬“没有刺，就不是你了”；牠再问妈妈，倒不如给牠龟壳，妈妈再次反对“不行，带了龟壳， 假扮不是你的东西， 也不是你。”Constance借此鼓励读者要做“真实的自己”，学会拥抱缺点，每个人都是独一无二。

当时，Constance填词写了这5首歌曲后，再围绕5个主题，于2021年出书《如果你心累了──听动物说故事》，书中包括访问电影《时代革命》导演周冠威等人，就著主题分享人生观。随后于2023年，再出版《留下来唱一首歌》，记录30个疫情下的短篇小说，而每个故事扣连一首广东歌，以向广东歌致敬。

其中一个故事借代了香港深水埗的灯柱。Constance说，这支灯柱本来有点厌世，认为深水埗“又嘈又乱”，旁边的垃圾桶却总是充满正能量。有一天，灯柱遇上台风，被吹倒歪曲；那一刻，它知道自己无法照明，犹如“烂铁”，很可能被送往堆填区，它开始恐惧，“最初以为可以掌控生命，但原来命运是不能控制”。

可是，在余下的生命时光，它发觉生命是可以选择“被动”和“主动”的角度去理解。它选择了后者，“原来自己照过光明”，也原来“弯下身子”换个角度观察深水埗，是十分漂亮，欣赏到深水埗混乱中却有井井有条一面。“虽然疫情好像
很负面，好像很多困难、很多挫折，但是反而我看到很多‘光’。”

治愈别人 也是治愈自己

除了治愈别人，Constance的文字也治愈自己的疮疤。她娓娓道来，过去几年的社会事件，她有着深刻感受，“有一段时间很难走出”；同时2022年和2023年，她面对两位好友轻生离世，“对我而言，是很大创伤”，至今尚未释怀。

“2022年，我有一段时间真的怀疑自己，可能患有抑郁症。”当时，Constance正在准备出版第二本书，她尝试用这种情绪，把朋友离世的事，转化成一个故事去写。“写完之后，我得出了一个感觉——我开始明白到，我朋友的离开，并不是想结束生命，而是结束痛苦，因为他患有严重抑郁。当时我将他写进故事，我的确未必完全释怀，但至少放下了一点点，也对朋友明白多了。”

至于“治愈别人”，Constance表示，那是她预料以外的得着，“因为我写作很纯粹，也不是有什么很大的道理，只是分享自己喜欢的事物，例如填词，自己也很喜欢广东歌。”

连倩妤小档案

作者、专栏作者、填词人、心理辅导员、儿童社交训练及情绪管理导师、写作导师、“不只是动物”音乐企划的发起人 、Music Playground 创办人。毕业于加拿大多伦多大学的工商管理系，副修心理学，后于澳洲蒙纳殊大学完成心理辅导硕士学位。曾在中学任职心理辅导，并于杂志撰写教育专栏。创办Music Playground，担任心理辅导和儿童情绪管理及社交培训工作，过去在十多间香港中小学和机构带领“阅读及写作讲座”和“写作工作坊”。

著作《留下来唱一首歌》(2023）和《如果你心累了 —— 听动物说故事》（合著，2021）。文章见于《明报》、《F r e S h M A n 原创音乐杂志》、《re:spect 纸谈音乐》、《乱UP24》、《Music Hotpot 音乐火锅》等杂志和媒体。

近年积极推广阅读及写作，除了在香港报章撰写专栏，也在不同中学担任阅读及写作讲座讲者，分享写作的心路历程及阅读心得，并在各中小学带领写作工作坊，鼓励受众以写作聆听自我、抒发情绪、照顾心情。

七月多伦多漂书会讲座：学习聆听  拣选有趣阅读

然而，情绪问题已成为流行病。曾在中学任职心理辅导员的Constance，亦留意到现时不少香港学生情绪受困，当地学生自杀率高企。她鼓励家长或身边朋友，可尝试“蹲下、放下身段”，做好“陪伴者”角色，用心聆听他们的想法。

Constance鼓励家长们：“要做一个聆听者，不是要永远去说话，反而是去做‘接’的那个，尤其是面对情绪困扰的人，要学习怎样去聆听，不只是用耳朵，还要用心、眼睛、身体去留心，究竟他们想说什么。”

Constance在今个月会来多伦多，她应邀到一个社区漂书活动举行讲座。讲座内容会谈到如何让家长了解孩子们的内心所想所思，又帮到小朋友多看中文书。Constance在多伦多唸大学，对本地成长的华人小朋友多少有所认识。

关于培养阅读中文的兴趣，她认为家长可尝试从绘本入手，“其实就像一个舞台，小朋友就是观众，那我（家长）怎样可以通过这个桥梁去告诉小朋友，原来看书、阅读是可以很有趣的。”她举例一本书名为《小黄点》，小朋友透过“点一点”与图案互动，“当作一个游戏、一个冒险、一个旅程，当小朋友觉得有趣时，他们就会自己翻开，因为小朋友喜欢有安全感、熟悉感。”

Constance同时建议家长选择一些自己着迷、感兴趣的书本，从而感染小朋友，“一些肢体语言，或抑扬顿挫的声线告诉小朋友，都是次要。反而是家长真心觉得有趣，当家长觉得有趣时，自然感染到小朋友。”

家里营造氛围也是重要元素，Constance说：“你不要（把书）放得那么高，随时可以好像玩具一样，让小朋友可以很容易摸到书本、马上打开，他们自然会爱上；或是当他们留意到你经常阅读，就会很疑惑，为何妈妈经常阅读这本书，自然引起好奇心。”

连倩妤多伦多漂书会讲座：如何提升小孩子对中文的兴趣？

• 日期：7月13日（星期六）

• 时间：10am - 11am

• 地点：万锦市朗豪坊2楼大堂

• 讲座语言：广东话

• 免费入场

• 登记留座：https://forms.gle/3BJW3GYAUeH79VBRA

7月13日多伦多漂书活动

《书乐无穷 —— 港人社区中文书交换活动》第二回
日期：7月13日（星期六）
讲座环节：10am - 11am
漂书时段：11am - 6pm
地点：万锦市朗豪坊2楼大堂
主办：好书漂流港
联络：“Bookhavenflow@Instagram” 和 “好书漂流港@Facebook”

近年为数不少香港人移民到加拿大，经历了一次断舍离，但仍舍不得收藏已久的书籍，将它们一同带来加拿大；与此同时，在加国生活已久的老华侨年纪渐长，若到了要“上楼”的时候，家中的藏书也需要其他人协助保存，但本地图书馆却不会轻易收取捐赠书籍。

以上现象促成了几位来自不同界别的新旧香港移民组成了“好书漂流港”义工组织，当中大部分成员都是新移民，落户加拿大不过两三年，不过大家都有一个共通点就是爱阅读。但当初来加拿大，所带行李不多，能带的书籍有限，加上本地中文繁体书难求，所以找书看不易。

“好书漂流港”早前于朗豪坊举办了第一次漂书活动，吸引了大批新老移民参加选书，反应非常热烈。今次，大会在朗豪坊同一地点，于7月13日星期六举办第二次漂书活动，届时将有过千本中文书供爱书之人交换。当日会采取换书的形式，欢迎大众带同家中的藏书，交换最多十张由大会印发的“换书券”，每张换书券可以换取场内的一本书籍。

此外， 今次除了漂书， 更特设嘉宾讲座环节， 由连倩妤（Constance）主讲，分享如何提升小孩子对中文的兴趣，Constance
在加拿大长大，深明让孩子学习中文的难处，加上从事成人及孩童心理辅导多年，在加拿大的家长切勿错过。

至于收书准则方面，大会表示，基于人手所限，只收集中文书籍，另外重点会收集中文儿童书，此外亦会收取任何与香港历史文化有关的中英文刊物，但杂志、报纸、小册子，过时电脑参考书、以及较为破旧的书本则不会接收。

另外，如希望捐出中文书，“好书漂流港”亦有两个固定收书箱，分别放置在朗豪坊以及105 Gibson Centre。

朗豪坊捐书箱
地点：朗豪坊二楼 （8339 Kennedy Rd,Markham, ON L3R 5T5）
商场开放时间：星期一至日 9am - 10pm

105 Gibson Centre捐书箱
地点：105 Gibson Centre 北门入口处（105 Gibson Dr, Markham,ON L3R 3K7）
中心开放时间：星期一至六 10am - 10pm

主办单位社媒帐号 “Bookhavenflow@Instagram” 和 “好书漂流港@Facebook”

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