【黃庭桄專欄】跑出我天地

每次看國際性的長跑比賽,贏得獎牌的健兒,多數來自非洲,皮膚黑,身材瘦削,半點脂肪也沒有。不禁想,他們是不是習慣生活在飢荒之中,三餐不繼,穿不暖,吃不飽,平日都是靠雙腳代步,所以跑得有氣有力?

我照照鏡子,自己一樣膚色黝黑,手長腳長,瘦得像一條藤,面無四両肉,不就是天生長跑的好料子嗎?

記得讀中學時,在毫無備戰練跑的情況下,一時貪玩,報名參加一個跑獅子山的長跑比賽,上山落斜,迂迴彎路,我都跑得從容,「你一步等如人哋兩步,梗係有著數啦!」同行的戰友衝線後,喘著氣說。

跑長跑,其實是一趟洗滌心靈的旅程。不用跟任何人吹水聊天,不用花費租場地,不用濃妝艷抹花枝招展。一個人,一條長長的跑道,不分時日,想跑就跑。

跑步時,除了注意呼吸節奏,腦袋裏可以靜靜地過濾煩心的事,或者心掛掛思念的人。你會發覺,隨著揮汗如雨,激發安多酚,思緒會比平日清晰,想得更通透。

日本著名作家村上春樹,打從三十三歲起開始長跑,每天跑十公里,每年參加一次馬拉松,一跑就是四十年。

「倘若從不偷懶,堅持努力跑步,身體會越來越健康強壯,老化也會減慢。」村上春樹說,他最享受跑步時的獨處時光,「我可以從諸多煩心事中抽離,不必聽任何人說話,只需眺望周圍的風景,凝視自己便可以。」

穿上跑鞋,甚麼也不用想,一步接一步,只管向前跑。

說也奇怪,你會慢慢地跑出死胡同,抹一抹汗,也能把煩惱一併抹掉呢!

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