愤怒激出心脏病！研究揭生气逾X分钟 血管弱50%恐永久受损！附降血压水果

愤怒可致心脏病？美国一项最新研究发现，即使只是短暂的愤怒，亦足以令血管扩张力降低50%，增加患上心脏病及中风的风险。研究专家直言，如果一生中生气逾万次，有机会导致血管永久受损。

研究揭生气逾X分钟 血管弱50%恐永久受损！

美国心脏协会今年5月1日发表上述研究，探讨负面情绪与心脏病的关系。研究把280名没有心脏病、中风、严重精神疾病或其他慢性疾病的健康年轻人分成4组，并在放松状态下先静待30分钟，之后4组的参加者分别随机被分配在8分钟内接受不同情绪体验。

为何愤怒会引发心脏病？

 

参加者接受情绪体验 生气可致血管减弱50%

• 第1组被要求回想愤怒的经历
• 第2组被要求回想焦虑的记忆
• 第3组被要求阅读令他们感到悲伤的段落
• 第4组则被要求大声数数，以达到情绪中性状态作为对照

研究发现，第1组的参加者在8分钟内不断回忆起愤怒经历后，他们的血管扩张力在40分钟内一度下降了50%，这意味着他们患上心脏病或中风的风险更高。至于焦虑组、悲伤组或对照组，均没有出现此反应。

血管扩张力受损 恐致动脉永久受损？

“血管扩张能力”被认为是衡量血管健康的标准。“扩张”幅度可以透过排列在血管内部的内皮细胞来调节。透过扩张和收缩，血管会减慢或增加流向身体所需的部位的血流。

血管扩张力受损可引发3大疾病？

• 血管扩张力受损是动脉粥状硬化的早期征兆，动脉粥状硬化是脂肪和胆固醇在动脉壁积聚，使动脉僵硬。
• 动脉粥状硬化可导致冠状动脉心脏病、中风和肾脏疾病。 

领导是次研究的是，哥伦比亚大学医学中心高血压中心主任兼心脏病专家Daichi Shimbo，他解释，愤怒可能会导致皮质醇水平升高，血压也随之升高，并降低血管扩张力。虽然怒气对血管扩张力的影响只是暂时性，但Daichi Shimbo表示：“但如果一生中生气1万次呢？这种慢性损伤可能最终导致动脉永久受损。”

推介10种水果保护血管 降血压护心脏

要避免高血压伤害心血管，营养师戴嘉珠曾撰文指，可以透过进食含钾食物，稳定及改善高血压。她推介以下10种含有丰富钾质的水果，可平衡身体中过多的钠，从而降低血压。

吃什么水果有助降血压、通血管？

 

什么水果有助降血压？

戴嘉珠表示，释迦、香蕉、奇异果、车厘茄、树葡萄、香瓜、百香果、木瓜、番石榴、西瓜的钾质含量丰富，有助降血压，预防心血管病。当中，释迦、奇异果、百香果等更富含维他命C，有助增强抵抗力。

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