【高慧然专栏】吃麦记减肥

美国田纳西州一名叫Kevin Maginnis的男子别出心裁，决定吃麦记减肥。

绝大多数人认为吃麦记会致肥。而Kevin认为致肥的原因不是吃了什么，而是“吃了多少”。

Kevin年轻时是摔跤手，接受艰苦的运动训练，一旦下定决心做一件事，会自觉遵守严谨的纪律。

他自创的减肥方法非常简单，一天总共进食两个麦记的餐点，早餐及午餐将一份餐分开两餐来吃，晚上则吃一个餐，同时把所有含糖饮品都改为清水。除了一日两份麦当劳餐点，他不吃其他东西。

结果，短短十天时间，Kevin就减掉了六公斤。

减肥难吗？对Kevin来说，一点也不难。

减少进食的分量，戒掉含糖饮品，就这么简单。不简单的是把这当成日常饮食方式，持之以恒地坚持。减肥，是磨练意志的长期训练。意志坚定了，别说减肥，基本上世上没有什么难事了。

英国有一对夫妇，是麦当劳忠实拥趸，过去二十三年来，两人风雨不改，每天步行四公里去麦当劳进餐，外游的话，也会去当地的麦当劳开餐。两人现在均已超过八十三岁，身体非常健康，目测很清瘦。他们相当反感“吃麦记致肥”的说法。认为肥胖与否，完全取决于自己的生活方式。

以上两个例子都证实了吃多少、怎么吃才是肥胖与否的主因，我更关注的是什么时候吃。如果长期断食，一天只进食一餐或两餐，吃麦当劳同样不可能致肥。麦记最肥的巨无霸，卡路里也不过495卡而已，一天吃两个，还不到1000卡，长期这样吃，会变成瘦子。