【精明消费】市面上的提子普遍分为四种颜色，分别是青色、红色、紫色和黑色，不同颜色都有不同营养价值和益处。青提子有助抗氧化，以及提升免疫力；红提子的热量相对较低，有助抗老化及抗发炎，可以改善胆固醇及防止积聚三酸甘油脂；紫提子与青提子一样有护眼功效，可以抗衰老及抗发炎、降血压；黑提子可以提升免疫力，减少疲劳，有很好的抗氧化作用。不过吃提子要注意摄取量，以紫色提子为例，每100克里就有80卡热量，不宜一次过吃太多。根据医生建议，一日12粒大提子已足够。

4月25日 - 5月1日精选特价：

FreshCo

牛头牌泰国上等香米
$15.88/7公斤

去骨去皮鸡上髀
$4.99/每磅

大白鸡蛋
$7.99/每盒30个

Metro

西冷牛扒/牛仔骨
$8.88/每磅

新鲜鸡槌/鸡上髀
$2.44/每磅

安省新鲜野生碧古鱼柳
$9.99/每磅

安省甜薯
$0.77/每磅

Walmart

有藤红蕃茄
$0.84/每磅

Sobeys

新鲜猪柳肉
$3.99/每磅

多款意粉酱汁
$3/2樽

No Frills

墨西哥芒果
$0.99/每个

新鲜去骨去皮鸡胸肉
$4.66/每磅

果仁饮品
$2.49/每盒

Food Basics

美国甜粟米
$1.88/每包5条

特大无核甜橙/每磅 $0.88
牛油果 / 每个$0.88

新鲜三文鱼/冷冻有壳阿根廷大虾
$9.88/每磅或每包

新鲜鸡全翼
$3.99/每磅

Real Canadian Superstore

新鲜全只鸡
$1.99/每磅

Loblaws

牛腩
$4.99/每磅

全只鸡
$1.88/每磅

特大无核青/红提子
$1.99/每磅

新鲜大西洋三文鱼柳
$9.99/每磅

猪背排骨
$3.99/每磅

多款香肠
$10.99/每包

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各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！

资料提供：多伦多黎太厨房

制作：CCUE

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【自煮圣诞大餐】重温：

头盘：三样食材速成圣诞头盘：吞拿鱼他他

配菜：饱肚又营养圣诞配菜：马铃薯批

主菜：零失败圣诞主菜：烤焗嫩火鸡

甜品：黄金比例做出最好食的甜品：奶冻

特别菜式：压轴登场特别配菜：西兰花圣诞树

T10

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