Kelly Online:血管清道夫 10種食物助排清毒素
血管遍佈人體全身,負責輸送營養、血液同氧氣,對維持人體運作扮演重要角色。但隨著年齡增長,血管亦會逐漸老化,衍生各種疾病。要保持血管年輕,日常生活除咗要保持良好習慣,仲要揀啱食物,幫助排清血管廢物。
1. 冬瓜:預防動脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒作用。經常食冬瓜,不但可以減少體內脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病亦有良好療效。
2. 大蒜:防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇水平,保護血液維持健康狀態。另外,大蒜中含有一種硫化物叫大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3. 紅蘿蔔:排出毒素
紅蘿蔔是有效的排汞食物,含大量果膠可以與汞結合,降低血液中汞離子濃度,促進血液循環,加速毒素排出。
4. 西蘭花:血管清理劑
西蘭花係含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除咗可以防止感染,又能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,減少心臟病與中風的危險。
5. 海帶:防止血栓
海帶含岩藻多醣、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
6. 蕃茄:抗氧化
蕃茄維他命含量高,又可以提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,預防血栓形成。
7. 茄子:增強血管彈性
茄子含維他命 P,有軟化血管、增強血管的彈性作用,降低毛細血管通透性,對防止毛細血管出血有一定作用。
8. 粟米:軟化動脈血管
粟米富含脂肪,其中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量達 60% 以上,有助人體脂肪及膽固醇正常代謝,減少膽固醇於血管中沉積,從而軟化動脈血管。
9. 黑木耳:排出有毒物質
現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
10. 洋蔥:抗動脈硬化
洋蔥含前列腺素A,能舒張血管,降低血液黏度,減少血管壓力,同時洋蔥可增強纖維蛋白溶解的活性,具降血脂、抗動脈硬化功能。
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