睡觉前不吹干头发 恐全身又痛又痒?医生揭5大可怕后果 不只出疹
老一辈常说“不吹干头发就睡觉容易头痛”,其实问题远不止如此。多位皮肤科医生直指,带着有湿气的头发入睡,恐对头发本身、头皮甚至身体多个部位造成严重影响。他们提出6大建议,以减低伤害,保护头皮健康。
睡觉前不吹干头发 不只伤头皮
美国时尚杂志《Allure》邀请多位皮肤科医生及头发专家讲解睡前不吹干头发的危害。其中,皮肤科医生Kavita Mariwalla及Noëlle Sherber均表示,这做法容易滋生细菌,引发多种健康问题。
点击看不吹干头发就睡觉的影响
医生Kavita Mariwalla表示,在日常生活中,有细菌存在于皮肤、衣服和床单上是正常不过的事。细菌通常与人类和平共存,但当头发沾湿后,则很容易沾染枕头套上原有的细菌,令头皮受伤害。另一方面,头发的水分也会反过来导致更多细菌在枕头套上,甚至在枕头滋生。另一位皮肤科医生Noëlle Sherber则指,某些细菌或真菌会在温暖而潮湿的环境中繁殖。若任由头皮维持湿漉漉的状态数小时,恐成为细菌或真菌繁殖的温床。
不吹干头发5大后果 恐出疹又痛又痒?
他们提出,不吹头发就睡觉不只影响头发或头皮,更可能引致其他部位皮肤受感染,肿痛痕痒不堪,甚至可能传染他人。
不吹干头发5大影响
不吹头睡觉的5大恐怖后果:
- 头发断裂:头发湿的时候最脆弱,在枕头上翻来覆去,产生断裂的风险更高。
- 头皮真菌感染:最常见的是一种称为马拉色菌的酵母菌,它们会积聚在头皮上,导致头皮剥落,亦容易被误认为是一般“甩头皮”。
- 头皮毛囊炎:毛囊炎可能是细菌性或真菌性的感染,是一种相对常见的皮肤病。容易形成痤疮肿块或脓疱,后者是一种细小、发炎、充满脓液、呈水泡状的疮,可能会变得痕痒或疼痛。其他人接触到沾染了脓液的物品,例如枕头套,亦有可能受感染。
- 面部痤疮感染:当头发湿湿的时候,有些人习惯用脸枕着枕头睡觉,有机会导致面部也受到马拉色菌感染,出现痤疮及红色小肿块。
- 上半身痤疮感染:痤疮有可能会蔓延至上半身,但这与头发太长接触到后背无关,因为这种真菌只存在于头皮及皮肤而非发丝。
没时间吹头怎么办?专家教6招减风险
如果改变不了睡前洗头的习惯,或者没时间吹干头发,也可参考皮肤科医生Jennifer Linder和Noëlle Sherber,以及发型师Priscilla Valles和Marilisa Sears提出的6大预防建议,以减少真菌或细胞感染的风险:
6招减少断发/皮肤感染风险:
- 每周至少更换一次枕头套。
- 定期清洗头发和头皮,最好在睡前有足够时间弄干。
- 比起棉质枕头套,改用丝质和缎质的枕头套更能减少摩擦,对头发的伤害也较少,但不一定会减少细菌的数量。
- 使用防水枕头保护套,或在枕头套和枕头之间多放一层棉布作为额外保护。舍伯博士解释,减少枕头本身积聚水分,避免成为霉菌和有害微生物的滋生地。
- 如果时间太晚,无法早点洗头,建议用干洗发产品代替。
- 如果头发仍然湿漉漉,却想早点上床睡觉,建议至少重点干燥发根,因为这是与枕头套最直接接触的部位。
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