【高慧然专栏】孕妇与马拉松

二十七岁的美国孕妇Amber Miller在怀孕三十九周时，仍坚持参加全马赛事，并跑完全程。Amber Miller 是经验丰富的跑者，在此之前曾参加过七次全马比赛。
　　
Amber Miller参赛时，丈夫全程在她身旁陪跑，一来提防人群中的碰撞，二来时刻观察妻子的身体状况。在赛程的尾段，阵痛开始出现，但Amber Miller仍以半跑半步行的方式继续赛事，最后以六小时二十五分跑毕芝加哥全马，这一成绩比她过往的成绩迟了足足三个小时。赛后她马上去了医院，顺产诞下女婴。
　　
台湾也有孕妇参加马拉松的记载。张榕庭是长跑爱好者，曾参加过两次二百二十六公里的铁人赛，她在怀孕五个多月时，参加了全马赛事，并以四小时十二分四十一秒的成绩跑完全程。
　　
孕妇可不可以跑马拉松，答案当然是因人而异的。马拉松是极限运动，即使身强体壮、没有怀孕的年轻人，也不是随时想跑就能跑的。
　　
不过，如果问题是跑步对健康状况良好，并且有运动习惯的孕妇是否有益，答案应该是肯定的。Amanda Williams是美国加州奥克兰专科认证的妇产科医生，她认为怀孕期间跑步，“三分一是为了整体的身体健康，三分一是为了分娩作准备，另外三分一是为了心理健康。”Williams博士本人在怀孕六个月时，参加了一场半马赛事。
　　
有研究指出，怀孕期间全程运动的人，更能应对生产时的疼痛。运动能锻炼身体的力量和柔韧性、练习处理不适感，而跑步时释放出的调节情绪的化学物质，有助于平衡孕期上下起伏的荷尔蒙。当然参赛前最好参考医生意见，并且选择安全的场合。