【全年最悲傷】今天是「憂鬱星期一」！ 專家指這三個月心理健康最差

【星島綜合報道】今天（15日）是「憂鬱星期一」（Blue Monday） 。都市傳說指，這天的情緒會比平常更為波動。心理專家表示確有此事。

「憂鬱星期一」又稱藍色星期一，是一月的第三個星期一。 這個概念出現在 2005 年，當時一家英國旅遊公司聲稱，他們根據北半球的天氣和其他條件進行了計算，確定本週一為最悲傷的周一。

《Daily Hive》訪問溫哥華 Sana Counseling 的註冊臨床顧問 Megan Gelmon。 Megan Gelmon表示，研究顯示每年的11月到1月份是每年心理健康最差的月份。

「一月份的心理健康面臨著挑戰​​。天氣極差、長假結束，還有大量賬單要付款。」

如果人們在「藍色星期一」情緒低落，該怎麼辦？

「憂鬱症確實很難獨自應付。 如果有能力尋求輔導員協助更好」

「此外，與醫生討論服藥也會有很大幫助。 如果有人覺得還沒有準備好或沒有經濟能力，專家會建議尋找在線支持小組或告訴值得信賴的朋友或家人。」

「藍色星期一」由來其他說法

中古時期
「藍色星期一」最早出現在歐洲中古時期，有說是因為星期日是假日，工人們狂歡喝醉酒後鬧事，打架情況屢見不鮮。星期一帶着滿身瘀青、酒氣返工，頹廢到不行，所以稱為「藍色星期一」。

德文一分鐘
另一說法同上述有點雷同，18 世紀時的德國，國民由星期六起個個都成了派對動物，當然最後又係搞到星期一返工都如 walking dead 一樣只有驅殼而沒有靈魂。而「Blue」一字在德文中有「處於混沌狀態、空洞」的意思，用來形容打工仔在星期一沒有心情工作簡直夠晒傳神。

宗教說法
另一個說法，基督教四旬節，即復活節前的 40 日到復活節的前 1 日的星期一，教堂祭壇會掛上藍色的布，因此有了「藍色星期一」的叫法。

關漂白水事？
19 世時的美國婦女，原來逢星期一有個家庭重要任務，就是要洗衫。而當時常用的一種漂白水配方叫「bluing」，一個人纖纖玉手要洗晒全家的衣服，確實面口都好難寬容，因此有了 Blue Monday 一詞。

藍色星期一的由來大家都清楚了，如何避免星期一個人冇咁空洞又唔好咁 Blue？《福布斯》雜誌就建議，在上星期五計劃定下星期的事，減低星期一甩碌情況；早睡早起身體好；星期一打扮得靚靚約朋友飲返杯，減低鬱悶感。聽落好似係人都知，但真正做到的又有幾多人呢？

藍色星期一是真的嗎？

藍色星期一可能沒有任何科學證據，可能更像是行銷流行語，而不是真正的現象。

但Megan Gelmon強調，「你的感受是真實的，一年 365 天都是如此。」

「星期日」是新一個星期的開始，但在絕大部分人（同打工仔）眼中，「星期一」才是一星期的開始，因為要返工呀，世界末日喇！大家都知「Blue」一字有憂鬱、鬱抑咁解，咁究竟是否因為大家星期一要工作，先令到有 Blue Monday（藍色星期一）這個說法？

（圖：DailyHive）T12