心肌梗塞｜26岁男没家族史 日睡4小时胸痛揭心肌梗塞险死 9习惯增致命率
心肌梗塞有年轻化趋势！上海一名26岁男子每天习惯只睡4小时，最近工作时突然感到胸痛，求医后发现患上急性心肌梗塞，需即时做手术保命。本港卫生署指出，有9大高危因素会引致急性心肌梗塞（突发性心脏病），包括一些常见的饮食及生活习惯。
26岁男子日睡4小时 胸痛心肌梗塞险死
综合内地媒体报道，该名26岁男子小方（化名）任职外卖员，日夜也需要加班，每天仅有3至4小时的睡眠时间。近日，他在送外卖期间突然感到胸痛，情况持续半小时，随后更晕倒在地上，被送院治疗。医生发现他罹患“急性下壁心肌梗塞”，需要即时抢救，进行冠状动脉血管的植入支架治疗后，症状缓解，留院接受观察。
急性心肌梗塞有什么症状？突然胸痛是警号？根据香港医管局资料，当身体出现以下7种症状，可能是急性心肌梗塞，为身体发出的求救讯号：
急性心肌梗塞7大症状
胸部疼痛及不适
有时会下巴和左臂疼痛
出汗
呼吸困难
消化不良
头晕
心脏骤停
年轻也有心肌梗塞风险 年轻人常犯5大高危因素
为何年轻人也会有心肌梗塞问题？上海市浦东新区公利医院胸痛中心主任王海容指出，该名26岁急性下壁心肌梗塞患者的情况相当高危，若不即时抢救，可能会造成急性心力衰竭或心脏骤停。
王医生指，该男子并无任何慢性病如高血压、糖尿病或心脏病的家族病史，不过，年轻人多数会因为以下因素，导致心肌梗塞风险上升：
年轻患心肌梗塞原因：
肥胖
缺乏运动、不良饮食习惯，导致过度肥胖
压力大
高度紧张状态，加上生活节奏快，缺乏及时缓解压力
精神损耗
长期过度劳累、长期精神紧张
睡眠不足
常熬夜、睡眠不足会导致人体免疫力下降、内分泌失调等问题
吸烟
长期吸烟烟草中的尼古丁会使血压升高、心跳加快，增加心肌耗氧量
吸烟过多可造成冠状动脉硬化导致血管狭窄，诱发冠状动脉痉挛
年轻人出现心肌梗塞的原因：
- 肥胖：缺乏运动、不良饮食习惯，导致过度肥胖
- 压力大：高度紧张状态，加上生活节奏快，缺乏及时缓解压力
- 精神损耗：长期过度劳累、长期精神紧张
- 睡眠不足：常熬夜、睡眠不足会导致人体免疫力下降、内分泌失调等问题
- 吸烟：长期吸烟烟草中的尼古丁会使血压升高、心跳加快，增加心肌耗氧量，吸烟过多可造成冠状动脉硬化导致血管狭窄，诱发冠状动脉痉挛
9大习惯易致心肌梗塞 蔬果吃太少也有风险？
什么因素会引致心肌梗塞？吃太少蔬菜、水果也易出事？香港卫生署指出，常见风险因素有以下9个：
心肌梗塞风险因素
吸烟
进食蔬果不足
缺乏体能活动
过量饮酒
中央肥胖
高血压
糖尿病
血脂水平不理想
精神压力
心肌梗塞可致中风 年轻人要小心5大风险因素
心脑血管健康受损，除了增加心肌梗塞风险，还会引发中风危机。神经介入科主任周斌医生曾表示，年轻人中风原因，多与以下因素有关：
年轻人中风主因
年轻人中风主因 吸烟
年轻人中风主因 肥胖和高血脂
年轻人中风主因 不良生活习惯
年轻人中风主因 久坐及缺乏运动
年轻人中风主因 家族病史
年轻人中风主因 睡眠窒息症
年轻人中风主因 高同型半胱酸算症
5大问题自测心肌梗塞 小心2种胸痛情况
心肌梗塞也可以自测？急症科医生魏智伟曾指出，如果能尽快发现心肌梗塞的症状，并进行治疗，就可提高存活率，他教大家可以用以下5个问题自测症状：
自测心肌梗塞
痛楚增减
胸口疼痛感会否因运动或休息而增减
疼痛性质
翳闷痛、压痛感
疼痛有否转移
心肌梗塞的疼痛会转移至身体的左上位置
小心与胸痛一同出现
疼痛严重程度
疼痛感愈剧烈，病情就愈严重。
何时出现疼痛
做运动或温差过大
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防中风心肌梗塞食物
第12名：鲭鱼
第12名：姜
第11名：蘑菇
第10名：大豆
异黄酮能减少血管收缩
第9名： 坚果
抑制心血管疾病，降低罹患2型糖尿病的风险。
第8名：牛油果
第7名：三文鱼
其中的虾红素具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防动脉粥样硬化。
第6名：日本竹䇲鱼
第5名：香蕉
第4名：橄榄油
第3名：蓝鱼
第1名：纳豆
纳豆含有丰富的抗氧化成分异黄酮，能够维持心脏健康。
