30岁女多菜少肉生20粒瘜肉 变大肠癌风险可达95% 医生教5招预防
大肠瘜肉不得不防!有肠胃科医生分享病例指,一名30多岁女子一直多吃菜少吃肉,但近年进行大肠镜检查时,竟发现肠道内每年都会长出近20粒瘜肉,增加患上大肠癌的风险。有医生提醒,大肠瘜肉的癌变风险可高达95%,并教5招预防患上大肠瘜肉。
大肠瘜肉|女子多菜少肉不饮酒 每年生20粒大肠瘜肉
肠胃科医生叶秉威在其Facebook专页发文指,该名女子连续4年进行大肠镜检查,但每年都发现新长出近20粒瘜肉,即使进行手术切除,翌年又再次长出瘜肉。叶医生又指,该女子饮食方面一直多菜少肉,而且不烟不酒,身型也不算肥胖,因此不解自己为何会一直长出大量瘜肉。
叶秉威医生解释,该女子患上的瘜肉是“锯齿状腺瘤”。锯齿状腺瘤是基因变异导致大肠不断长出瘜肉的病症,只要大肠内的瘜肉超过20粒,就可被视为患上此症。叶医生又指,患者当中,大约每3人就有1人将来会患上大肠癌。因此,他建议定期进行大肠镜检查,及时发现并切除瘜肉。
可如何及早发现大肠癌?
根据香港卫生署及癌症网上资源中心资料,大肠癌病发初期可能有以下常见病征:
瘜肉是大肠癌先兆之一 演变为癌症风险达95%
大肠瘜肉往往是大肠癌的先兆。重症科医生黄轩曾发文指,大肠瘜肉可分为腺瘤性瘜肉与发炎性瘜肉,前者发生癌变的风险高达80%至95%;后者虽然不易发生癌变,但如果反复发炎也可能会因刺激恶化成腺瘤性瘜肉,增加致癌风险。
医生教5招预防瘜肉 以防演变为大肠癌
虽然瘜肉的致癌率极高,但未必完全不能预防。黄轩医生曾提出5大建议,可从改变生活习惯做起,预防患上瘜肉:
1. 保持健康的生活习惯
- 不良生活习惯会导致免疫力下降,令肠胃反复发炎,细胞容易发生变异,从而增加瘜肉形成的风险。
2. 均衡饮食
- 要多吃富含纤维、维他命和抗氧化物质的食物,如水果、蔬菜、全谷类等。
- 同时要减少食用高盐、高糖、高油及加工食物,以及酒精和咖啡因等刺激性饮品。
要从饮食入手预防大肠癌,营养师杨斯涵建议可多吃5种食物,帮助排毒通便保护肠道健康:
3. 适量运动
- 运动可促进血液循环,增强新陈代谢,同时也可以帮助控制血压、血糖等指数。
- 建议每周做至少150分钟中等强度运动,如跑步、游泳等。
4. 少吃不健康食物
- 减少摄取高热量、高动物蛋白、高脂肪及精致食物。
- 这些食物都会增加胆固醇和胰岛素分泌,刺激了细胞过度增殖,促使瘜肉生长。
- 尤其是红肉和加工肉类,如牛肉、羊肉、猪肉、火腿、香肠等。
加工肉类是高致癌风险的食物。卫生署建议可转为吃以下天然低脂肉类,减低患大肠癌风险:
5. 定期进行身体检查
- 定期进行检查可以帮助及时发现和治疗瘜肉,防止其恶化或癌变。
- 40岁以上人士,每年应至少做一次相关的内视镜的检查。
6招预防大肠癌 2类食物要少吃
根据卫生署资料,大肠癌是香港第2位最常见的癌症,只要日常生活中保持健康习惯,就能减低患上大肠癌的机会。预防方法如下:
预防大肠癌|吃膳食纤维可保护大肠? 推介100%防大肠癌食谱
根据香港卫生署资料,高动物脂肪和低纤维(如蔬果)的饮食习惯是引发大肠癌成因之一。营养学博士吴映蓉推介一个可100%预防大肠癌的食谱,当中每款食材均含有丰富膳食纤维。
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