慢性疲劳症候群｜港妇睡得够但长期疲倦肩颈痛 中医教自测虚劳病 4种体质高危

疲劳因为缺乏休息？即使睡眠充足，也一样会感到疲劳，原因何在？注册中医师钟毅恒分享案例指，香港一名55岁退休女子每天睡醒仍感疲累，连抬头或坐下也感到费力，情况持续半年。经诊断后证实，该女子患上“慢性疲劳症候群”，接受中医治疗1周后情况改善。此症亦即是中医所指的“虚劳病”，有4种体质人士较易患上。

慢性疲劳症候群｜港妇长期疲劳腰酸 连坐下也感费力
什么是慢性疲劳症候群？注册中医师钟毅恒在facebook专页发文指，“慢性疲劳症候群”（Chronic Fatigue Syndrome, CFS）是指“持续6个月以上，出现无法透过休息来消除的长期疲劳感”，还会伴随多种症状。他分享案例指，该名55岁女子每天肩颈、腰部及双腿酸软乏力所困扰，甚至连抬头、坐下、走路等简单动作也感到费力，情况长达半年。

【同场加映】 过劳4大迹象

该女子表示自己为退休人士，平日生活轻松，惟每天早上醒来却感到十分疲劳。钟医师问诊后发现，该女子入睡后偶然会小腿抽搐，且有夜间轻度漏尿、双脚轻度水肿问题。另该患者偶然会出现心慌、心悸、下肢怕冷怕吹风等症状；休息不足时，或吃了少量煎炸食物后，也容易喉咙痛。

虚劳病症状｜舌头2大特征反映虚劳 服中药1周病情改善
钟医师为该女子进行了体格检查、磁力共振及心电图，结果一切正常。不过，在检查该女子的舌头时，发现了2种变化，是虚劳症特征：

舌中至根部的凹陷：反映肾亏虚
舌尖部的裂纹：反映心阳不足
钟医师排除了脊椎或肌肉问题，诊断该女子患上“虚劳病”，即“慢性疲劳症候群”（Chronic Fatigue Syndrome, CFS）。接受中医治疗1星期后，该女子疲劳乏力、无精神、健忘、气促、多汗、肌肉酸软等问题已明显改善，舌头情况亦明显不同：

接受中医治疗之前，患虚劳病女子舌头的情况。（相片获注册中医师钟毅恒授权转载）

接受中医1星期治疗后，患虚劳病女子舌头症状明显改善。（相片获注册中医师钟毅恒授权转载）

服用中药一周后，该名55岁女子各种症状均有改善。钟医师提醒，慢性疲劳症候群病情时好时坏，令人容易忽视，延误治疗。而且其症状时常涉及身体不同部位、多个脏腑的虚损，因此患者往往会求助不同专科，却不能真正解决问题。

虚劳病4大常见体质 气虚/血虚/阳虚/阴虚
钟医师表示，在中医角度，“虚劳病”属于“虚症”，在辨证方面相对复杂，4种常见的虚症体质包括：气虚、血虚、阳虚、阴虚，其特征如下：

易患“虚劳病”的4种虚症体质
1. 气虚

受影响部位：肺、脾。
症状：气促、多汗、时冷时热、胃口变差、饭后消化不良、大便烂。
2. 血虚

受影响部位：心、肝、脾。
症状：心悸、健忘、失眠多梦、精神恍惚、女士月经失调或闭经。
3. 阳虚

即阳气不足，与坊间常说的“虚寒”症状接近。
症状：身体寒冷、四肢怕冷、腰酸背痛、食生冷食物易肚泻、面色苍白、舌淡苔薄。
4. 阴虚

表现出“伪热气”情况，即阴津不足，像“热过盛”。
症状：口干唇燥、口舌生疮、潮热盗汗、失眠烦躁、面色潮红、舌红少津。
慢性疲劳自测｜小心8大症状 健忘头痛或虚劳上身
钟医师总结出慢性疲劳症候群的8大症状，供大家自测。他提醒，如若出现4种或以上，就可能已患上此症：

慢性疲劳症候群 自测方法

慢性疲劳症候群症状自测
感到特别疲累
健忘、注意力不集中
慢性失眠
肌肉酸软无力
容易喉咙痛
颈部或腋下有淋巴结肿大现象
容易头痛或关节痛，但没有肌肉发炎症状
充足睡眠后，起床时仍感到疲倦

个案获“苏安莎中医诊所 - 现代化中医医疗”授权转载

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营养师余朱青曾在其Facebook专页推介以下8款有助消除疲劳的食物：

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