杭州亞運｜增設混雙打足10日考耐力  壁球隊魔鬼特訓催谷體能拼硬仗

【杭州亞運】本屆杭州亞運壁球項目稍有改變，因為增加了混雙，所以比賽變得漫長，球手要打足10天。不管參加單打、團體或混雙的港將都一樣繁忙，教練團更加安排了「魔鬼式體能特訓」，務求令球員有充足狀態應付連場硬仗。

去屆耶加達亞運，壁球隊奪得2金2銀。 資料圖片

兩個混雙組合湯芷穎與鄧銘漮（右至左），以及黃祉謙與李嘉兒。本報記者攝

女子組，李嘉兒(左起)、湯芷穎、陳善鈺、何子樂。 本報記者攝

壁球隊加強體能訓練。 受訪者圖片

阿鄧（右）和湯丸展示了他們經特訓後的二頭肌。本報記者攝

梁子軒（右）及劉子均將在單打及團體賽亮相。 本報記者攝

杭州亞運．港隊點將錄

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過去亞運壁球只有單打和團體賽，有些球員會比較「清閒」，但加了混雙後，每個成員都同樣繁忙，而比賽先團體、後單項，期期長達10天，所以壁球隊早前由專家設計的特訓初段由操體能開始，並減少了打波時間。對於這項「魔鬼式特訓」，湯芷穎表示希望盡快完結，亦有成員慶幸要出外比賽「提早甩難」。

究竟這次特訓有幾魔鬼呢？女將何子樂（可樂）說：「這計劃持續8至10星期（按各人要否出外比賽而定），每星期要3次跑出外，是早上先做gym，然後於太陽勁曬、極悶熱時到體院外跑60分鐘，大家的皮膚都驟然變黑了。」梁子軒（Henry）補充：「我們室內運動員不太習慣像划艇運動員般，趁太陽未盛早起練習，這作息比較難適應。」

陳善鈺（右）及何子樂將出戰女單及團體。本報記者攝

兩個混雙組合湯芷穎與鄧銘漮（右至左）及黃祉謙與李嘉兒。 本報記者攝

本報記者攝

4星期增肌增磅增體能

可樂笑說：「第1星期做足6日gym，反而練波少，首幾個星期我們真的全身肌肉都疼痛，運動量增加，食量也大了，我也重了兩公斤。去到第4周，我已增加肌肉了，其他隊友都變大隻了。」隊友湯芷穎(湯丸)表示，經過今次體能特訓之後效果良好：「整個人變得大隻，上身肌肉增加，打波扣殺力量更強。」

為了應付這魔鬼體訓，可樂竟然失眠：「初期知道要早上7時45分開跑，我提早上床，但竟因太擔心睡過頭而失眠。」梁子軒說：「我本來不住宿舍，但因為要早起，而且方便配合體訓，所以也住了宿舍，也是要適應一番。」經過特訓之後，壁球隊今屆到底有何成績，能否繼去屆2金2銀之後再創佳績，值得期待。

文、攝：陸永鴻
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