独家丨陈倩扬出书分享正确减肥有饭落肚 生女暴升至140磅靠低糖踢走25磅

陈倩扬连续3年推出“减糖饮食法”系列著作，继《低糖饮食生活提案》1及2后，今年再出食谱书《饱住落磅轻松煮 健康瘦身餐》，分享低糖饮食餐单，成为减肥达人的陈倩扬越来越有满足感：“原来我嘅餐单对银发一族好有帮助，佢哋向我报喜，话医生大赞佢哋嘅健康状况稳定咗。”她预言明年会再出第4本。采访：方骞平 摄影：罗安强 场地：The Stadium

陈倩扬成功减肥3年，体重Keep住110磅冇反弹。

倩扬出书想正大家对减肥嘅错误观念，减肥唔使挨肚饿，唔使断六亲。

唔少师奶书迷，连银发族都追捧。

最重要有米落肚。

陈倩扬连续3年推出“减糖饮食法”系列著作。

拥有三子女的陈倩扬，自2018年诞下细女陈希桐后，体重达到140磅，为回复纤瘦挑战“低糖饮食法”，最后用了3个月，轻松减走25磅，所以开心Share，吸引好多少女、妈妈及新抱成为书迷，连银发族都追随，仲话健康渐趋稳定，倩扬好感动。

2018年陈倩扬诞下细女陈希桐后变暴肥，体重曾经超过140磅。

39岁陈倩扬是3子女之母。

当年倩扬分享“低糖饮食法”，冇谂过有咁大感染力。

每年倩扬都会到书店巡视，著作都会放喺当眼位置。

陈倩扬有好多书迷。

今年倩扬推出《健康瘦身餐食谱》，头两本著作连续两年登上“畅销书榜”。

倩扬亲力亲为做好每本书，包括影插图。

被老公投诉食“报纸”

每次出书，倩扬均亲力亲为，由筹备到煮花足一年时间，她称并非为赚钱，只为记录健康瘦身概念：“我只想纠正大家嘅错误观念，减肥唔痛苦，唔使挨肚饿，唔使断六亲，唔会冇饭食，我去日本旅行朝朝食一碗饭。”她认为生活同keep fit要取得平衡，唔应该翻天覆地去改变原有生活方式，亦唔使食贵嘢及刁钻嘢，一般蔬菜系列都做得到，只要持之以恒，由少甜开始，再加适量运动，唔好去追磅数，不知不觉间就成事。

只要食得啱，陈倩扬唔怕食多少少。

倩扬分享容易食得到嘅健康瘦身餐单。

日本之旅仲朝朝有饭食。

有美味寿司。

色香味俱全。

以前倩扬曾用错方法减肥，为咗低升糖,，一下子将白米转成十谷米，被老公陈浩然投诉食“报纸”，至今仍不时重提！经验之谈要循序渐进，她坚持减肥唔系要戒淀粉质，而系要认识对健康有益的低升糖淀粉质，建议用薯仔、番薯、淮山等取代一半白米，甚至将三分一白米换成藜麦、糙米等。

陈倩扬同老公由加拿大返港渡假，之前去咗澳门睇郭富城演唱会。

同老公相识20年，形容两人嘅感情比柠檬茶更丰厚，㗳落有甜味。

倩扬经常做讲座分享减肥心得。

老公会从旁协助倩扬，两公婆一条心。