【陳雋騫專欄】運動拍檔

兩年前，因為負責一個醫生的拍攝訪問，口多多挑戰檢測準繩度，被醫生反過來一招即驗即出結果，才知道自己有邁向脂肪肝的狀況。就這樣，兩年來天天游泳、改掉飲食和作息習慣。今年年頭再次全身檢驗結果，果然令我安心得多。就此便知道，驗身是改變生活習慣、增加留意身體狀況、狀態的最佳原動力。

太太公司驗身是有資助的，這年資助需於月尾前運用，雖然金額不多，但算是一種推動力，便著她月頭趕緊運用：「如果驗身結果有問題怎麼辦？」那我們便從此一起天天游泳，以此作為重塑健康生活習慣的開端。「那如果驗身結果沒問題呢？」那我們便從此一起天天游泳，以繼續保持或挑戰提升健康狀況。你看，驗身是多麼重要的一個人生中途成績表派發行動！出了結果，一切正常，醫生只說了一句：「你要多做運動！」就這樣，我每天要更早起床了。

我非常相信，持續二十一天的活動，便會成為習慣。每天更早睡，因為要早起床，吃過早餐，再一起跳進泳池，全因有運動拍檔，更容易持續，然後她才趕回上班。過來人便清楚，她當然會不斷找藉口：「事後梳洗很麻煩！」可以嘗試減步驟，或定下步驟數目，每天重複並加快，梳洗時間必定會縮短。「這樣游很悶。」於是提早十五分鐘到達，一起躺在沙灘椅曬太陽：「舒適得像在泰國度假！」就是要找出更多享受優點。然後每天再加以游泳姿勢指點，令她多了一份挑戰，挑起她內在的一份自
發毅力。當然我亦需要調整思維：餵哺母乳我也能全程陪伴支持，這有何難！「天天游泳沒後遺症嗎？」有！就是太陽太猛，天天曬得我紅噹噹，昨晚演出時人人問我：「你喝醉了酒嗎？」

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