【黃庭桄專欄】不一樣的跑步機

「有興趣一起跑100公里嗎？」

若然這是我的「豬朋狗友」提出的問題，我的答案肯定是「星星月亮太陽」，少一個零還可以考慮，請勿開玩笑吧！
　　
但今次提出建議的是鄭泳舜議員，我很快看一看背景資料後，便欣然答應參與，很高興這樣便在上星期六享受了一個充滿活力和意義的一天。
　　
這個慈善活動由「飛越啟德」舉辦，參賽隊伍在跑步機上接力跑100公里，原本在鑽石山荷里活廣場舉行，慘劇發生後，大會很快便決定移師九龍灣展貿中心，我認為是明智的決定。
　　
我從前還有定時跑步時主要使用跑步機，在醫院工作亦經常看見跑步機，但這次《100KM跑步機慈善挑戰賽》使用的跑步機，我「聽也沒有聽過」。
　　
這款跑步機有兩個特性，其一是沒有電源，亦即是說跑步者完全控制跑帶滾動的速度，「你慢它慢、你停它停」，我們需要重新適應和學習姿勢和如何用力，我當天跑步完畢數小時後，右腳小腿外側開始肌肉痠痛，在不恰當的部位有疲勞反應，代表我用力不當。
　　
跑步機的第二個特性是帶弧度的跑帶，在旁看跑帶有點像一隻碗子，頭部和尾部都比中間位置高，起初踏上跑帶時有點擔心失足的風險，但這亦正正是這部跑步機的價值。
　　
跑步有一條金科玉律，用正確的姿勢跑，較跑步的速度和時間都來得重要，為甚麼？和所有運動一樣，首要的當然是安全，跑步有速度，若然有意外傷害亦會被放大，正確的姿勢是保護自己（和提升表現）最有效的方法，而其中最困難的是長期輕微收縮著核心肌肉，我多年亦不能做得到，以當天的經驗來說，有弧度的賽帶，看來會是一個方法。