【高慧然专栏】82、24、125

82、24、125，这三个数字令你联想到什么？
　　
这是一个法国老人创造的世界纪录。8 2 岁的芭芭拉亨伯特（Barbara Humbert），去年参加第十九届法国24小时长跑锦标赛，跑了125公里路，成功打破了她所在年龄组的世界纪录。上一位纪录保持者是一名德国女子，旧纪录是在24小时内跑完105公里，芭芭拉让纪录多出了20公里。赛后芭芭拉表示她在比赛途中完全不觉得累，也没有睡意，可能是因为太专注于比赛，也可能是因为紧张及兴奋。完成赛事后，倦意才席卷而来。
　　
可能因为长期运动的缘故，芭芭拉看起来完全不像是82岁的老人，身板挺直，四肢肌肉结实，样貌也显得年轻，整个人的状态比实际年龄年轻二十岁。
　　
芭芭拉比我妈妈还年长一些，但我妈妈看起来像她的长辈。可惜我到现在才明白长期做运动的好处，如果早二十年知道，我一定会逼我妈妈做运动，陪她做不同的运动，一个一个慢慢寻找她喜欢的运动，培养她的运动嗜好。每个人都应该有运动嗜好，找到自己适合的运动，终身坚持，这个，可能就是我们能送给自己最好的礼物。
　　
我妈妈未到中年，膝盖就出现问题了，她连下蹲都做不到，自己无法帮自己剪脚甲，所以她很害怕行走。我当时的想法很无知，认为机器坏了就不该常用，所以外出就尽量扶着她，能代劳的就代劳，总之减少她的活动量，觉得这样才能把她膝盖磨损的速度减缓。我近年才知道，负重训练及深蹲才能强化膝盖。找到对的运动，才是保持健康的不二法门。