【高慧然专栏】倒著跑（上）

不久前在法国举办的瓦斯朗马拉松赛中，二十九岁的参赛者卢斯特拉克，以3小时25分24秒的成绩跑完全程，这个成绩在一百零三名参赛者中只排名第十九，但卢斯特拉克不但成为全场比赛最瞩目的人，还打破了一项世界纪录。因为他是唯一一个倒著跑的人，他比原纪录快了足足十三分钟！
　　
用这样的速度跑完全马，别说是倒著跑，就算是“正常跑法”，也足以傲视群雄了。
　　
倒著跑看起来很奇怪，但其实对脑力、体力、身体协调能力的要求非常高，我在健身房常常见到有人做倒著跑或倒著拉重物后退的训练，但是这些训练
者离开健身房，在马路上还能不能倒著跑，就不得而知了。
　　
看到有人倒著跑马拉松，我第一时间联想到的人就是Ben Patrick。Ben被称为“Kness Over Toes”的人，因为他提倡的倒退训练，深受职业运动员及物理治疗师推崇，Ben不但用自己的方法解决了自己的膝痛问题，也帮助很多人摆脱了腰痛、背痛、膝盖疼痛的问题。
　　
跟很多男孩子一样，Ben自小就喜欢篮球，梦想是可以一跃而上，举球灌篮。可惜他从十二岁开始，就日日饱受慢性膝痛的折磨，医生告诉他，这是他自身的问题，他患
有先天的发育不全的问题，他的膝盖周围完全没有肌肉包围。
　　
十八岁时，Ben不得不接受手术，把他左边的膝盖软骨换成了塑胶的。可他不想放弃篮球，用他仅剩的膝盖继续打篮球。结果可想而知，他的右膝盖撕裂，这让他放弃了篮球。
　　
彻底放弃了篮球梦之后，Ben近乎执著地思索，如何练出金刚不坏的膝盖？