口臭可吃乳酪解决？ 推介8款食物去除口气

口罩令撤消后，担心脱口罩后，让人发现自己有口气？有营养学家指出，不用强制戴口罩后，除了要整理仪容外表，改善口腔口气问题亦相当重要。她为大家推介8款食物，可改善口气口臭问题，并有抗氧化、化痰等功效，吃乳酪亦有助改善问题！

8款食物解决口臭口气问题
口臭问题令人感到尴尬，除了吃香口胶，还可能怎样改善？营养学家Charlene Wong在其Instagram发文指，有8种食物可以去除口腔异味，解决口臭口气问题，减少坏细药药，甚至可以抗衰老。

Charlene列出8种食物的营养素及功效，让大家参考：

8款食物去除口臭
去除口气食物1：桂花茶
含丰富维他命、胺基酸、花青素
有助抗氧化、化痰、消除口臭
去除口气食物2：芹菜
含丰富膳食纤维
有助刺激唾液分泌、清洁牙齿和口腔、减少异味
去除口气食物3：苹果
含丰富维他命、膳食纤维和多酚
可以刺激唾液分泌
当中的氧气能分解口腔中的细菌、维持洁净
去除口气食物4：绿茶
含丰富儿茶素
有助杀菌、减少坏菌和牙菌斑生长、维持口腔健康、赶走口臭问题
去除口气食物5：乳酪
当中的益生菌有助抑制口腔内细菌的生长、减少硫化氢、帮助好菌滋生、改善口臭问题
去除口气食物6：柚子
淡淡清香有助除臭，以及除去口腔异味
去除口气食物7：柠檬
含有丰富柠檬酸
有助促进唾液分泌，溶菌酶可抑制口腔细菌、消除口臭问题
去除口气食物8：薄荷
有消除异味功效的天然植物
有助改善口臭问题
营养学家Charlene Wong表示，戴口罩需要适应期，脱口罩后也同样需要时间整理仪容，改善口气问题。若遇上口臭问题，不妨试试以上食物或饮品，以减少口腔的细菌，去除口气。

内容获“annyeong.healthylife”授权转载

延伸阅读：引起口臭的6个原因
根据卫生署资料，口臭问题于早上起床时特别明显。有口臭的人可能完全不察觉自己有此问题，直至朋友尴尬地告知才恍然大悟，或打击自尊及自信心。

虽然香港受口臭困扰的实际人数未知，然而一个于日本进行的大型研究显示，在2,672位受访者中有6至23%患有口臭，若香港情况相近，那么口臭就是一个对香港人影响很大的口腔健康问题。

引起口臭的主要原因，是因为食物渣滓和血液在口腔内经细菌分解而腐化。有以下生活方式或情况的人士，较易出现口臭：

预防口臭的6方法
香港卫生署指，在大部份情况下，口臭是可以透过每天保持口腔卫生及良好的护齿习惯而预防：

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