口臭可吃乳酪解决? 推介8款食物去除口气

口罩令撤消后,担心脱口罩后,让人发现自己有口气?有营养学家指出,不用强制戴口罩后,除了要整理仪容外表,改善口腔口气问题亦相当重要。她为大家推介8款食物,可改善口气口臭问题,并有抗氧化、化痰等功效,吃乳酪亦有助改善问题!

8款食物解决口臭口气问题
口臭问题令人感到尴尬,除了吃香口胶,还可能怎样改善?营养学家Charlene Wong在其Instagram发文指,有8种食物可以去除口腔异味,解决口臭口气问题,减少坏细药药,甚至可以抗衰老。

Charlene列出8种食物的营养素及功效,让大家参考:

8款食物去除口臭
去除口气食物1:桂花茶
含丰富维他命、胺基酸、花青素
有助抗氧化、化痰、消除口臭
去除口气食物2:芹菜
含丰富膳食纤维
有助刺激唾液分泌、清洁牙齿和口腔、减少异味
去除口气食物3:苹果
含丰富维他命、膳食纤维和多酚
可以刺激唾液分泌
当中的氧气能分解口腔中的细菌、维持洁净
去除口气食物4:绿茶
含丰富儿茶素
有助杀菌、减少坏菌和牙菌斑生长、维持口腔健康、赶走口臭问题
去除口气食物5:乳酪
当中的益生菌有助抑制口腔内细菌的生长、减少硫化氢、帮助好菌滋生、改善口臭问题
去除口气食物6:柚子
淡淡清香有助除臭,以及除去口腔异味
去除口气食物7:柠檬
含有丰富柠檬酸
有助促进唾液分泌,溶菌酶可抑制口腔细菌、消除口臭问题
去除口气食物8:薄荷
有消除异味功效的天然植物
有助改善口臭问题
营养学家Charlene Wong表示,戴口罩需要适应期,脱口罩后也同样需要时间整理仪容,改善口气问题。若遇上口臭问题,不妨试试以上食物或饮品,以减少口腔的细菌,去除口气。

内容获“annyeong.healthylife”授权转载

延伸阅读:引起口臭的6个原因
根据卫生署资料,口臭问题于早上起床时特别明显。有口臭的人可能完全不察觉自己有此问题,直至朋友尴尬地告知才恍然大悟,或打击自尊及自信心。

虽然香港受口臭困扰的实际人数未知,然而一个于日本进行的大型研究显示,在2,672位受访者中有6至23%患有口臭,若香港情况相近,那么口臭就是一个对香港人影响很大的口腔健康问题。

引起口臭的主要原因,是因为食物渣滓和血液在口腔内经细菌分解而腐化。有以下生活方式或情况的人士,较易出现口臭:

预防口臭的6方法
香港卫生署指,在大部份情况下,口臭是可以透过每天保持口腔卫生及良好的护齿习惯而预防:

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