牙齿健康｜刷牙就可以预防牙周病蛀牙？ 牙医教4招日做2动作保护牙齿

随着年纪渐长，牙齿周边组织也会变得较为脆弱，易有牙周病、蛀牙等问题，牙医建议，除了保持口腔清洁外，还可做叩齿运动、用力咬合、鼓腮漱口，可进促进牙周组织的血液循环，增强牙齿功能。其中，每天早晨和睡前可做上下牙间的叩击动作，可增强牙周组织纤维的坚韧性，让牙齿更坚固。

4种保护牙齿方式
牙医蔡雅蓝在其脸书粉专上表示，年纪渐长后，人罹患口腔问题的机率逐渐增加，她建议4种护牙方式。

1. 保持口腔清洁 ：每天早晚用温水刷牙，三餐后用清水漱口，定期至医院去除牙结石，以防止牙周炎的发生。

2. 叩齿运动 ：每天早晨和睡前做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，之后慢慢增加叩击次数和力量，增强牙周组织纤维的坚韧性，促进血液循环，使牙齿保持坚固。

3. 用力咬合：牙齿用力咬合，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

4. 鼓腮漱口：每天做1~2次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，促进唾液分泌增多，而唾液有助牙齿健康。

蔡雅蓝表示，上述4项为平常保护牙齿的方法，若民众已做了上述动作，仍有牙周病等问题，务必要尽速找牙医治疗。

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延伸阅读：保护牙齿 留意蛀牙4大先兆
齿颚矫正专科医生蔡雅蓝曾在其facebook专页发文指，蛀牙先兆有以下4个：

 

蔡医生指出，蛀牙未定每次均会出现明显的位置，也有可能出现在牙缝。在无法以肉眼辨识的情况之下，可以上述征兆自行判断蛀牙的可能性，再进一步到牙医诊所进行周全检查。

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延伸阅读：蛀牙症状＋各阶段治疗方法
香港卫生署列出蛀牙3个阶段的症状及治疗方法：

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香港卫生署列出预防蛀牙的3大方法：

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牙科医生刘馥萱及内科医生傅裕翔曾在Facebook专页发文表示，忽略牙齿健康，这很可能会诱发慢性病。以下为牙齿不好的4大恐怖下场：

延伸阅读：出现5种情况要拔除智慧齿
根据香港卫生署资料，拔除智慧齿并非必要手术，如果智慧齿未有影响口腔卫生、完全埋在牙槽骨内没有长出，或没有引起不适，就不必马上进行手术。但如智慧齿出现以下情况，就应该尽快进行手术拔除：

延伸阅读：拔智慧齿后8招纾缓不适
卫生署又指，如刚完成拔除智慧齿手术，一般患者所用的缝合线是可以自动溶解的，不需牙科医生拆线，而伤口会在约两星期内愈合。如等待愈合期间出现不适，可尝试以下方法：

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