【高慧然专栏】日子有功

第一次在加拿大上瑜伽堂时，看到导师做了一个Crane Pose，我不但震惊，而且沮丧。我觉得那根本不是人类能够做到的动作，至少我不可能做到。当时一个课室十几个学员，每个人都只是发出惊叹声，没有一个人能够做到这个动作。
　　
这个动作是把两手撑在地上，然后把两膝放到手肘上部，用手臂力量撑起整个身体，让双脚离开地面。虽然我有非常强劲的手臂肌肉和腹肌，但是我跟所有的学员一样，双膝刚放上手肘上部，整个人便跌坐在瑜伽垫上。
　　
之后两年，我在不同的健身馆跟不同的教练上不同的瑜伽课，偶尔有些教练会向学员示范Crane Pose，不过从不强求学员一起做，除了某些肌肉堪比阿诺舒华辛力加的大只佬学员，几乎没有什么学员能漂亮地完成这个动作。
　　
我忘了是哪一天，也许是半年前，也许大半年前，一次瑜伽课堂上，又有教练示范这个动作，我跟着教练的动作模仿。令我自己意外的是，这一次我轻易地做到了，不但做得到，而且能维持很长时间。我回家后再试，发现维持两分钟甚至更长的时间，完全没有任何难度。我自己也很愕然，我不知道我怎么突然学会了这个动作。
　　
这之后，有一天我上网看Power Yoga，见到教练做难度更高一点的Crane Pose，双脚离地，把整个身体放置到其中一只手肘上。我尝试着做，竟然轻易完成了！
　　
惊愕之余，我深感振奋，深深体会到滴水穿石、日子有功的威力。原来，每天日复一日训练，积沙成堆，会有这么大的进步。相反，每天放纵一些，后果也可以很严重。

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