胃胀｜每人每日平均放屁13次 食干酪屁最臭？ 医生教1招收细声量

放屁是每个人都有的生理现象，但在公众场合中放屁让人尴尬，胸腔暨重症科医师黄轩表示，健康的人一整天平均放了13~21次的屁，当人睡觉时也仍在放屁，且大部分的屁并没什么味道，他并分享6个有关放屁的冷知识，例如人站立时放的屁，会比坐着时的声音小些。

黄轩在其脸书专页上表示，人体消化系统的排气会透过打嗝或放屁来进行，即使睡觉时，人体也仍会放屁。对于放屁的几个疑惑，他也逐一说明，例如坐飞机较易放屁、咀嚼口香糖时较易放屁、屁臭不一定代表生病、年纪越大越少放屁、运动时容易放连环屁，及若突然想放屁时可采站姿，可让屁声小声点，以避免尴尬。

1. 坐飞机较会放屁：因为飞机的气压变化会使人胀气，让人想放屁，所以上飞机前尽量少吃豆类等易产气的食物。

2. 咀嚼口香糖较易放屁：人若连续反复张开嘴巴、做吞食空气的动作，都容易导致放屁。

3. 屁臭未必代表有病：屁臭是因为吃了太多含硫的食物，含硫食物在肠胃系统消化时易产生难闻的气味，这类食物包括大蒜、洋葱、干酪、豆子等。

4. 人愈老愈少放屁：因为人老了，消化系统减慢，较容易便秘也少放屁，若因此感到腹胀者，建议多活动，以促进肠胃蠕动帮助消化。

5. 运动容易放屁：运动可促进肠胃蠕动、促进排气，因此运动时会常会屁声连连，就是因运动加速肠胃蠕动，也增加腹压，排气次数因而增加。

6. 坐着放屁较大声：若在公众场合，突然想放屁，可立刻站立，这样会比坐着时的屁声小些。

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同场加映：6类食物易致胃胀
注册中医师梁尹倩（Cinci）在“CheckCheckCin”facebook专页表示，胃气多的原因除了本身脾胃虚弱，饮食都是关键，因有些食物特别容易胀气，导致胃胀。以下6类食物易致胃胀：

食滞要消食导滞，梁尹倩医师建议大家吃以下食物消滞：

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