【高慧然专栏】减肥的残酷真相

无论介绍任何一种减肥方法，都会有人问：“减肥之后会反弹吗？”
　　
会不会反弹，似乎是最受减肥人士关注的问题，或者说，是最让减肥人士困扰的问题。
　　
对很多人来说，减肥是很痛苦的事，不是克制食欲，就是延长餐与餐之间的时间，戒掉最喜爱的甜品，还要做运动……这些跟他们昔日生活习惯大相径庭。所以，他们每天都在盼望减肥的日子快点结束，一旦体重掉到了他们心目中的理想数字，他们就觉得苦尽甘来，终于不用再“挨”。那种心态就是，“我挨了那么久，我挨得那么辛苦，我终于变瘦了！我可以食番够本了！雪糕啊！蛋糕啊！我好挂住你哋啊！做运动那么辛苦，终于把肥肉减掉了，终于可以休息了。”
　　
这就是反弹的原因了。
　　
就是因为昔日的生活习惯、饮食习惯不太健康，所以才出现肥胖问题，甚至因肥胖而导致健康出现问题。减肥成功，是因为把不健康的饮食习惯及生活习惯改掉了。瘦身后再回复不良习惯，体重当然会反弹啊。
　　
这个真相令部分人士绝望，“啊？我已经减肥成功了，我仍然要生活得这么辛苦？”
　　
是的，这就是减肥的残酷真相。
　　
“这样做要做多久啊？”有人问，“难道一辈子都要减肥？”正确答案是：保持健康的生活习惯是一辈子的事。
　　
当然，如果不是要在短时间减掉很多体重，只是想保持瘦身效果，那么，运动量可以减少，或者运动次数可以减少。偶尔吃一些甜品问题也不大。但是保持良好的生活方式，何乐而不为？