终身运动

社交网站的当年今日功能，提醒我四年前的今天，我在香港跑步，三年前的今天，则在西澳跑步。
　　
多年前，我有慢跑的习惯，跑步的好处是，只要有决心，再加上一对跑鞋，那么我们随时都能运动。即使我经常外游，也能持续跑步。只要往行李箧放入一对跑鞋就足够了。无论去任何地方旅行，在酒店住下来后，我一定会去寻找合适的跑道。
　　
这一习惯，在卡加利改变了。过去两年，我先是在冬天放弃了跑步，今年，则完全没有认真街跑过一次。
　　
我习惯了在室内做运动。不过，始终不喜欢在跑步机上跑步。我有很长时间没有长跑了，但是持续多年的长跑运动，让我有相当好的耐力在网球场上运动，打四、五个小时网球，我完全不觉得累。
　　
打网球跟跑步是完全不一样的运动，如果在街上跑两、三个小时，那么，这两、三个小时我是以差不多一致的速度，一步一步往前跑。打网球时，我们会停下来，也可能瞬间加速，冲前几步又可能急速煞停。打网球的几个小时内，我们其实一直在做爆发力的训练：突然停下、突然跑动、突然加速、突然发力……这种运动方式对体能的要求相当高，对维持心脏健康也极有益。难怪网球被誉为长寿运动：令运动者长寿，而且健康。
　　
我认识很多七、八十岁的网球爱好者，他们打了很多年网球，有生之年也打算一直打下去。网球如何回击、回向哪个角度、是挑高还是压低、球速如何控制……都需要在电光火石间作出决定，并将之变成动作。所以，网球让他们青春常驻、活力常驻。
　　
养成终身运动的习惯很重要。你，开始了吗？

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