【马非体评 (148)】控制饮食令肥胖的Jokic踏上成功之路

【马非体评】体育专栏逢周一至五刊载

文：马非    图：Getty Images

最近大家有没有因为节日假期的关系而吃多或喝多了？在假期中放纵一点是人之常情，但平时没节制饮食却是一种坏习惯，特别是对职业运动员来说，控制饮食是成功路上不可缺少的一环。不同种类运动的顶尖球员都有专人度身订造餐单，以确保他们能够长期保持身体处于最佳的状态，而对于一些天生爱吃的球员，饮食的控制便更为重要。

Nikola Jokic未加入NBA之前，在塞尔维亚已经有三年打职业赛ABA的经验，不过在2012-14两年间，他的表现都并不突出，以致在2014的NBA遴选之中，丹佛金块等到第41位才选中他。2014-15是他最后一年在ABA出赛，由于同队的另一位中锋离队，令Jokic有更多上阵的机会，而表现更突飞猛进，平均每场接近16分及9个篮板，最后更成为联盟的最有价值球员。

由于当地联赛的实力与NBA有一段距离，所以就算当时6呎11吋的Jokic，拖着接近285磅的身躯也能随心所欲，令他没有想到有加强身体条件的需要，所以在饮食上也完全没有节制，包括每天可以饮上3公升的汽水。

直至2015年正式登陆NBA，Jokic才发觉身边的队友全部都比他健壮及灵活，更有着极高的身体质素，所以在相形见绌之下，Jokic终于明白自己有减磅及健身的急切需要，从此他便改变在家乡塞尔维亚时的饮食习惯，重新依照体能教练的指示，增加身体的肌肉比例，一步一步把身体慢慢调教至现时的水平，从285磅减至250磅。

疫情爆发，这两年间令球员只能够断断续续地进行比赛，连带训练的时间表也受到影响，而留在家中的时间也相对地增加。不过Jokic并无因此而给自己借口去放纵，反而继续保持着日常的训练，令自己的身体质素在NBA停摆时得以保持。

Jokic说过自己很容易肥胖，所以比起其他球员要更小心处理饮食，否则难以达到预期的效果。虽然他现时的身形也说不上是满身肌肉的运动形球员，但配合6呎11吋的高度，再加上高超的篮球智慧与技术，使他三度入选全明星赛，两次入选全NBA一队和夺得一个最有价值球员荣誉，这都是靠Jokic努力克服心魔，摆脱坏习惯，努力控制饮食的成果。

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