【馬非體評 (148)】控制飲食令肥胖的Jokic踏上成功之路

【馬非體評】體育專欄逢周一至五刊載

文：馬非    圖：Getty Images

最近大家有沒有因為節日假期的關係而吃多或喝多了？在假期中放縱一點是人之常情，但平時沒節制飲食卻是一種壞習慣，特別是對職業運動員來說，控制飲食是成功路上不可缺少的一環。不同種類運動的頂尖球員都有專人度身訂造餐單，以確保他們能夠長期保持身體處於最佳的狀態，而對於一些天生愛吃的球員，飲食的控制便更為重要。

Nikola Jokic未加入NBA之前，在塞爾維亞已經有三年打職業賽ABA的經驗，不過在2012-14兩年間，他的表現都並不突出，以致在2014的NBA遴選之中，丹佛金塊等到第41位才選中他。2014-15是他最後一年在ABA出賽，由於同隊的另一位中鋒離隊，令Jokic有更多上陣的機會，而表現更突飛猛進，平均每場接近16分及9個籃板，最後更成為聯盟的最有價值球員。

由於當地聯賽的實力與NBA有一段距離，所以就算當時6呎11吋的Jokic，拖着接近285磅的身軀也能隨心所欲，令他沒有想到有加強身體條件的需要，所以在飲食上也完全沒有節制，包括每天可以飲上3公升的汽水。

直至2015年正式登陸NBA，Jokic才發覺身邊的隊友全部都比他健壯及靈活，更有着極高的身體質素，所以在相形見絀之下，Jokic終於明白自己有減磅及健身的急切需要，從此他便改變在家鄉塞爾維亞時的飲食習慣，重新依照體能教練的指示，增加身體的肌肉比例，一步一步把身體慢慢調教至現時的水平，從285磅減至250磅。

疫情爆發，這兩年間令球員只能夠斷斷續續地進行比賽，連帶訓練的時間表也受到影響，而留在家中的時間也相對地增加。不過Jokic並無因此而給自己藉口去放縱，反而繼續保持着日常的訓練，令自己的身體質素在NBA停擺時得以保持。

Jokic說過自己很容易肥胖，所以比起其他球員要更小心處理飲食，否則難以達到預期的效果。雖然他現時的身形也說不上是滿身肌肉的運動形球員，但配合6呎11吋的高度，再加上高超的籃球智慧與技術，使他三度入選全明星賽，兩次入選全NBA一隊和奪得一個最有價值球員榮譽，這都是靠Jokic努力克服心魔，擺脫壞習慣，努力控制飲食的成果。

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