【健康小贴士】秋冬皮肤干痒抓不停 6个错误生活习惯要诫

【星岛综合报道】冬天气温冷，不少民众皮肤干痒。皮肤科医生说，手臂外侧、颈部、小腿、前胸和后背是冬季经常干痒部位，洗完澡应立即擦乳霜保湿。

若患有“异位性皮肤炎”的人，每到冬天，皮肤变干燥后发痒状况更严重，尤其寒流来时，常抓破皮、流血、流出组织液，手脚都有疹子和抓伤的痕迹，苦不堪言。

台湾新光医院皮肤科医学美容中心主任唐豪悦之前曾接受中央社访问，他表示，气温、空气干燥或污浊都会影响肌肤健康，门诊量增加，多是冬季痒、异位性皮肤炎、湿疹、敏感肌肤等问题。

他透露，平均两名皮肤科患者就有一人受敏感肌困扰，可能泛红、发痒；当开始出现脱屑，就进展到干燥肌，后续更可能龟裂，甚至变成湿疹。关键在于平常做好保养，不要让皮肤状况糟到必须治疗的程度。

喷水保湿反会带走水分

敏感肌可能跟天生体质有关，但也有不少患者是因保养不当，让皮肤逐渐失去屏障功能，当油、水失去平衡，就容易出现干燥、干痒。

冬季常见的错误保养习惯，唐豪悦说，最常见是洗澡水洗太热、洗太久、泡澡完没有擦乳液、或拿沐浴球等猛搓身体。小腿、手臂外侧因皮脂线密度较低，比较容易干痒；颈部、后背、前胸等部位，则是洗澡时常接触到热水，也很易变得愈来愈敏感。

唐豪悦表示，另一常见错误观念是以为补水就能保湿，害怕皮肤干就朝脸上喷水。刚喷上水时可能很湿润，但当水分蒸发，也会一并带走皮肤的水分，反而愈喷愈干。如果习惯喷水保湿，也应在喷水后，补充乳液或乳霜才能锁水。

建议洗澡及泡澡勿过久

人的皮肤有20%至25%是水分，唐豪悦表示，健康的肌肤关键是油水要平衡，有油才能帮忙锁住水分。但临床上也常见患者以为“愈油愈好”，直接拿油涂抹皮肤，也可能让皮肤过于油腻，粉刺长满脸。

唐豪悦建议，洗澡、泡澡不宜过久、水温勿太热。每天洗完澡趁皮肤仍有湿润感时，尽快擦上比较滋润的乳霜类保养品，肌肤才不会流失过多水分。清洁用品应选择温和、不含皂碱的产品，比较不会让皮肤太干。

《事事如意》生活网指出，这些一般被称为“冬季干痒症”或“缺脂性皮肤炎”的皮肤问题，坊间常见的5个错误习惯，更容易令皮肤干燥痕痒症状变得严重：

1. 高温热水洗澡，令皮肤表面油脂流失、水分蒸发更快；

2. 过度用力擦洗皮肤，会破坏皮肤自我保护的能力；

3. 保湿方法不到位，已有干痒症状的皮肤若只擦一般保湿乳液，并不能抑制痕痒问题，如果忽略“消炎与舒缓痕痒”这重要关键，反而可能令干痒皮肤更加严重；

4. 穿衣不透气，或常穿紧身衣物，或衣物是尼龙等材料，都容易刺激皮肤、加重不适症状；

5. 饮食方面爱吃重口味、刺激性食物；

6.作息不正常，经常熬夜。

(图片：Pexels) T06

 

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