疫情健康教學 延續良好清潔習慣 (三) 10 大衛生Tips
疫情肆虐,使很多人提高家居衞生防疫意識。保持家居清潔衞生習慣,雖是老生常談,卻未必人人做到,立即看看以下 check list,看看自己做到了多少?
1. 勤洗手
最佳的洗手方法是用流水,加肥皂或洗手液徹底清洗20秒以上。洗手時要特別注意手背、手
腕、手指尖和手指縫等處。每個人都會無意識地觸摸臉部,請不要用不潔淨的手觸摸臉部,特別
是揉眼睛、摸鼻子和嘴巴。
2. 蓋上廁板後沖廁
沖廁前蓋上廁板,可有效防止「噴霧效應」,避免吸入濺起的病菌。
3. 定期更換枕頭
很多人都知道每星期清洗和更換床單被鋪的重要性,然而未必人人知道,枕頭用了兩年便需要更換。一項研究發現,枕頭的重量有百分之十是塵蟎或塵蟎排泄物,所以一定要在枕頭徹底被塵蟎佔領前把它換掉。
4. 雪櫃「大清洗」
低溫潮濕的環境有利細菌生存,雪櫃雖然夠凍,但亦有可能是病菌的溫床,常見的李斯特菌容易於攝氏4度的潮濕環境中生長,可致發燒、頭痛、腸胃不適。
5. 更換洗碗海綿、抹布和碗布
用來洗碗的海綿若沒有定期以漂白水清洗及撤底晾乾,可能會成為細菌的溫床。抹布及碗布
也要盡量以攝氏60度的熱水勤加清洗,建議每次都要把抹布及碗布完全晾乾才再次使用。
6. 浴巾必須乾透才使用
即使是家人,也不可以共用浴巾。因為擦拭身體時,細菌便會依附在浴巾上。一天24小時當中,細菌有漫長的時間繁殖,若未乾透的浴巾抹到皮膚,容易造成紅疹及感染。
7.更換牙刷
在感冒或喉嚨發炎痊癒後,為避免沒完沒了的重複感染問題,最好把使用了一段時間的牙刷換掉。若想節省牙刷用量,建議可以用洗潔精清洗,但記緊洗乾淨,讓牙刷上的細菌徹底消失。
8. 即時清洗碗碟
碗碟在用餐後最好立即清洗,若要趕著外出或迫不得已要隔夜才清洗,最好先用加入了少量漂白水的清水沖洗,有效防止細菌繁殖。
9. 徹底清潔洗碗機
若家中有用洗碗碟機的話,必須定期以海綿和漂白水擦洗機器內的塑膠圈邊緣位置,以防止黴菌生長。
10.消毒日常物品
家中每天經常接觸的一切小物品,都很容易被忽略,長時間沒清潔也不以為意。例如以酒精清潔電視遙控器、床頭燈開關、手提電話、眼鏡、手錶等。有研究指出,92%的手提電話外殼均滿布細菌,當中更有16%含有大腸桿菌。
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