疫情健康教学 延续良好清洁习惯 (三) 10 大卫生Tips
疫情肆虐,使很多人提高家居卫生防疫意识。保持家居清洁卫生习惯,虽是老生常谈,却未必人人做到,立即看看以下 check list,看看自己做到了多少?
1. 勤洗手
最佳的洗手方法是用流水,加肥皂或洗手液彻底清洗20秒以上。洗手时要特别注意手背、手
腕、手指尖和手指缝等处。每个人都会无意识地触摸脸部,请不要用不洁净的手触摸脸部,特别
是揉眼睛、摸鼻子和嘴巴。
2. 盖上厕板后冲厕
冲厕前盖上厕板,可有效防止“喷雾效应”,避免吸入溅起的病菌。
3. 定期更换枕头
很多人都知道每星期清洗和更换床单被铺的重要性,然而未必人人知道,枕头用了两年便需要更换。一项研究发现,枕头的重量有百分之十是尘螨或尘螨排泄物,所以一定要在枕头彻底被尘螨占领前把它换掉。
4. 雪柜“大清洗”
低温潮湿的环境有利细菌生存,雪柜虽然够冻,但亦有可能是病菌的温床,常见的李斯特菌容易于摄氏4度的潮湿环境中生长,可致发烧、头痛、肠胃不适。
5. 更换洗碗海绵、抹布和碗布
用来洗碗的海绵若没有定期以漂白水清洗及撤底晾干,可能会成为细菌的温床。抹布及碗布
也要尽量以摄氏60度的热水勤加清洗,建议每次都要把抹布及碗布完全晾干才再次使用。
6. 浴巾必须干透才使用
即使是家人,也不可以共用浴巾。因为擦拭身体时,细菌便会依附在浴巾上。一天24小时当中,细菌有漫长的时间繁殖,若未干透的浴巾抹到皮肤,容易造成红疹及感染。
7.更换牙刷
在感冒或喉咙发炎痊愈后,为避免没完没了的重复感染问题,最好把使用了一段时间的牙刷换掉。若想节省牙刷用量,建议可以用洗洁精清洗,但记紧洗干净,让牙刷上的细菌彻底消失。
8. 即时清洗碗碟
碗碟在用餐后最好立即清洗,若要赶着外出或迫不得已要隔夜才清洗,最好先用加入了少量漂白水的清水冲洗,有效防止细菌繁殖。
9. 彻底清洁洗碗机
若家中有用洗碗碟机的话,必须定期以海绵和漂白水擦洗机器内的塑胶圈边缘位置,以防止霉菌生长。
10.消毒日常物品
家中每天经常接触的一切小物品,都很容易被忽略,长时间没清洁也不以为意。例如以酒精清洁电视遥控器、床头灯开关、手提电话、眼镜、手表等。有研究指出,92%的手提电话外壳均满布细菌,当中更有16%含有大肠杆菌。
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