你睡得好嗎？僅1/4加拿大人稱很好入睡

你容易入睡嗎？睡眠品質好嗎？加拿大衛生部現行準則要求年齡在18至64歲的加拿大人每晚平均睡7至9個小時，而65歲以上的人則應睡足7至8小時。周末也應遵循這些建議，雖然有許多加拿大人平時因壓力關係而睡眠較少，所以周末會起得較晚。

根據民調研究公司(Research Co.)發現，在工作日，只有35％的加拿大人符合衛生部的規定，每天睡眠達7到9個小時。34％的人稱睡眠為7到8小時，20％的人5到6小時，10％的人少於5小時。

非工作日的睡眠會比較多，有45％的加拿大人滿足了衛生部的睡眠要求。
各省民睡眠不足的差異是存在的。例如緬省和沙省有37％的人說工作日的睡眠時間少於6小時，安省是33％、大西洋省32％、亞省28％、卑詩省25％，魁省僅25％。

四分之一（25％）的加拿大人說，他們從不覺得很難入睡。近五分之二（39％）的人稱每周至少三天晚上無法好好入睡。

特別的是，政治傾向和睡眠似乎有影響。其中去年投票給自由黨的選民中，有34％稱每周有5天會難以入睡，保守黨支持者的比率則為40％，新民主黨支持者似乎最難入睡，有45％說5天都難以入睡。

甚麼問題最讓人徹夜難眠呢？幾乎有一半的加拿大人（49％）說，擔心金錢和財務，使得他們過去一個月的睡眠更加困難。受這些擔憂影響的人在亞省（62％）、18至34歲的加拿大人（58％）和婦女（54％）的族群中更為普遍。
三分之一的加拿大人（32％）因人際關係和家庭問題而失眠。十分之三的加拿大人（29％）說，因為健康問題使入睡變得更加困難。約四分之一的加拿大人（23％）稱會擔心工作，所以難以入睡。

網上圖片

v01

---------------------------------------------

>>>立即瀏覽【移民百答】欄目：新移民抵埗攻略，老華僑也未必知道的事，移民、工作、居住、食玩買、交通、報稅、銀行、福利、生育、教育。

>>>即讀【新移民專欄】：新移民第一身經驗，與你分享當下年輕移民生活日常大小事，即讀「新移民專欄」。