夏日炎炎 中暑的前兆和应对早知道

据WeatherNetwork报道，人们都知道长时间暴露在高温和高湿度之中会导致中暑，但你可能不知道在感觉到虚脱和中暑前，人体常常会发出其他形式的警告，例如：
肌肉痉挛：原因是出汗太多导致人体内电解质不足。
热水肿：人体为散热让血管扩张，导致血液集中在关节部位。
长疿子：汗腺堵塞导致皮肤上长出又疼又痒的红点。
大脑无法正常工作：包括神志不清、晕眩、易怒，甚至出现幻觉和热昏厥。
失去的液体和盐分达到一定水平后，人体开始进入热衰竭：大量出汗或突然停止出汗，精疲力尽，恶心甚至呕吐，还可能出现腹泻、心悸、手脚麻木或刺痛。这些症状可能不会同时发生，但一旦有其中几个发生，应立即引起警惕。

加拿大职业健康和安全中心（Canadian Centre for Occupational Health and Safety，简称CCOHS）建议：
- 需求医疗救护，医护来之前最好要有人相伴。
- 移到清凉有阴影的地方。
- 尽量脱去衣物，包括鞋袜。
- 用湿冷的毛巾或冰块敷额头、脸部或脖颈，喷洒冷水。
- 喝水、清果汁或运动型饮料。
这些应对措施应尽快进行，否则中暑严重的话可能致死。

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