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减肥都可以食白饭？ 9款淀粉食物减肥防便秘 营养师揭最佳摄取量

减肥不用戒吃白饭淀粉，也不用挨饿！营养师程涵宇指出，肥都可以吃白饭，只要留意份量，就不怕致肥、血糖上升。除了白饭，还有12款淀粉食物可以选择，她教换算食用份量。...