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每日吃5克这种超级食物 4个月瘦5kg稳血糖降胆固醇哪2类人不宜吃？

2025年10月15日 06:00

【糖尿病饮食/降血糖】吃海藻有助减肥瘦身、稳血糖降胆固醇？说到海藻，不少人都会想起日式料理中的配菜海带芽，原来这餐盒中的配角竟是海洋“超级食物”！有营养师拆解海藻的成分及益处，更有研究证每日吃5g海藻可稳血糖、降胆固醇、益肠道健康。不过，有2类人应避免进食。

医生推介13种超级食物抗氧化/护心血管/抗衰老功效不输药物！

2025年10月01日 06:00

提起“超级食物”，很多人会以为是一些昂贵少见的食材，但其实很多平民食材一样是营养素宝库，功效不输药物。有医生盘点13种超级食物，集合抗氧化、护心血管、抗衰老、强骨、护脑等多元功效，能全方位守护健康。当中，西兰花芽抗炎力高？番茄有益心血管？

减肥食物｜推荐10款低卡蔬菜热量低过青瓜 1种超级食物上榜可护心/降血压

2025年09月03日 06:00

据营养师谷传玲近日发文分享，不少人都有疑惑有没有“吃不胖的蔬菜”或是“减肥吃什么蔬菜热量最低”，而说到低卡，大多人第一时间会想到青瓜，热量为16kcal/100g、纤维有0.5g/100g。谷传玲指，低卡蔬菜不只有青瓜，她列举了热量比青瓜还低的10种蔬菜，每一种都有独特的营养价值和美味吃法，更附上制作步骤：