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超市十大推介｜罐头汤$0.77、鸡上髀$4.77、苹果$0.68、火腿$1.99、花奶$1.66！黎太精选今期十大必买货品（12月5日起）
【精明消费】圣诞节开大食会要准备一款肉类做主菜，我建议一款简易主餐是“蜜汁烤火腿”，适逢今个星期超市推出特惠价，大家可以买定，我的有关食谱会在圣诞节前推出。
超市十大推介｜班戟粉$2.99、红萝卜$0.88、芥花籽油$8.88、生蠔$9.99、花奶$1.47！黎太精选今期十大必买货品（11月28日起）
【精明消费】我上周分享的食谱“饭煲蛋糕”，主要食材就是用今期特价的班戟粉，大家不妨也尝试制作一个松软、绵密、湿润、满有蛋香的蛋糕，当你试过，一定会好好收藏我这食谱。
超市十大推介｜苹果汁$3.49、三文鱼$3、蓝莓$2、全条牛柳$10.88、鳕鱼柳$9.99！黎太精选今期十大必买货品（11月21日起）
【精明消费】这个星期天气渐凉，加上不少女性容易手脚冰冷，今期超市苹果汁特价，推荐大家可将苹果汁加热后，加上肉桂，一杯暖烘烘的苹果肉桂茶即成。苹果及肉桂的功效很多，苹果防止身体吸收过多脂肪，膳食纤维同时可以清理肠道。苹果与肉桂都可以暖身，促进血液循环。
超市十大推介｜牛油$4.5、鸡髀$1.99、意粉酱干酪$1.77、无核甜橙$0.74、牛油果$1.94！黎太精选今期十大必买货品（11月14日起）
【精明消费】圣诞节将至，不少人都会自己动手制作甜品，与家人及朋友欢度佳节，而这星期牛油减价，大家不妨可以购入。还有下星期多伦多黎太厨房的食谱会用到班戟粉，大家可以先购入，再跟着我制作出美味的食物。
超市十大推介｜李锦记蠔油$2.99、泰国香米$15.99、干酪$2.99、果酱$5.99、意大利栗子$4.99、咖啡机全年最低价$59.97！黎太精选今期十大必买货品（11月7日起）
【精明消费】温馨提示大家，入冬前必备的粮食，例如大包装的食油和白米，适逢减价就要入货，尽量避免在大雪天购买太重太大包装的食物。11月7日-11月13日精选特价：
超市十大推介｜红萝卜$0.94、金宝罐头汤$0.77、鸡全翼$3.88、意大利栗子$4.99、提子$1.88！黎太精选今期十大必买货品（10月31日起）
【精明消费】今期的食谱是苹果批，大家不妨自己做一个满有苹果肉馅的美味苹果批，这是加拿大人生活文化之一。而酥皮在各大超市都可以找到，但记紧要购买“牛油酥皮”（ButterPuffPastry）。
超市十大推介｜意大利栗子$5.99、新鲜鸡胸肉$4.77、牡丹圆米 $15.88、意粉$0.97、白砂糖$1.99 黎太精选今期十大必买货品（10月24日起）
【精明消费】MapleLeaf火腿肉今期在多间超市做特价，以价钱和重量计算，Walmart售价是最抵。秋天是吃栗子的季节，除了中国产地的最平。大家可以考虑试试意大利的栗子，味道更甜美。拣选有壳的栗子，要选择色泽光亮，外壳坚实的为佳。
精明消费｜AAA级西冷牛扒 $13.99、沙茶酱$3.88、糯米粉$0.88、清鸡汤 $0.88、去骨去皮鸡肉 $4.77 黎太精选各大超市flyer优惠（9月5日起）
【精明消费】今周RealCanadianSuperstore的粘米粉和糯米粉只售$0.88一包。适逢我今周食谱是“冰皮绿豆蓉月饼”，食谱材料需要加入这两种粉，大家记得入货。
精明消费｜三文鱼$2.99、洗洁精$1.89、猪扒$2.99、牛油$4.79、朱古力奶$0.99、牛肉碎$3.68、厨纸6卷$11.99 各大超市精选推介（4月4日起）
各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！
精明消费｜7公斤牛头牌米$18.88、无皮去骨鸡胸肉鸡髀肉$4.77、18只大白蛋$4.88、甜橙$0.69、薯仔$1十磅
【精明消费】立春之后，这两个月是吃橙的季节，皮薄多汁又够甜，价钱也便宜。华人最爱7公斤袋装牛头牌泰国香米，今期有特价，勿失良机。我星期六将会刊登“雪花酥”食谱，适逢超市今期饼干有特价，大家可以在这长周末，亲手做这款软糯又带点松脆零食。另外要特别推介一款润肤液，对爆拆皮肤很有帮助。
精明消费｜新年发大财必买猪蹄$3.88、印尼捞面$5两包、鸡汤$0.88、生蠔/蟹脚$29.99一包、牛柳$11.88
【精明消费】新年食猪蹄，象征新年就会发大财，我一定会煮红烧炆猪蹄。今期史云生鸡汤还有八毫八子一罐，一定要买多些看门口。过新年要食得够豪，生蠔或蟹脚就是首选。
特价情报｜8公斤泰国米$14.99两间超市有 鸡髀肉$1.87唔止半价！猪扒肉$1.99、黄色翠玉瓜$0.99
【精明消费】各大超市每星期特价产品多得令人眼花缭乱，究竟Flyer上的食物是否真的抵买？作为精明消费者，最好“悭得一蚊得一蚊”，CCUE请来多伦多黎太厨房的黎太以及星Club小师奶Fiona，每星期帮大家选出当期最优惠食材，并提供烹调方法建议，务求悭到尽！