Tag: 肌肉
中风警号｜打鼻鼾容易中风？小心10大中风警号 中医教3招解决鼻鼾
打鼻鼾是中风先兆？注册中医师黄天赐表示，中风前有10大警号，如果经常打鼻鼾，就会增加患上中风的风险！黄天赐医师又分享3大方法，可改善鼻鼾症状，减低中风风险。10...
运动危机｜男子每日做运动竟肌肉流失 少做1事险变骨折残障
做运动反而会令肌肉流失？有营养师分享病例指，一名70岁男子为了身体健康，每日都会做运动，但早前求医时竟发现肌肉量减少，体重亦突然下降。经询问后得知，原来男子做运动后少做1事令肌肉流失，最终患上少肌症，险变骨折残障。
久坐易致命 研究揭1动作减37%死亡率 比行路更有效
久坐不动会增加致命风险！有研究指，如果久坐时如果同时做1动作，只需3分钟就可以帮助血液循环，减低37%死亡率，效果比步行20分钟更好。有物理治疗师表示，该动作可...
疗动身体｜终极解决！简易HIIT 跟教练一齐15分钟减脂 强化身体与免疫力
与平时做的平板支撑差不多，但外加用手掌碰地板支撑，碰的位置要在膊头正下方，左右手交换，按照自己的能力慢慢做维持为目标，若做不了可保持原本的平板支撑。动作四︰RussianTwist30秒。