Tag: 睡眠不足
睡眠不足几小时恐致肾衰竭？中医教自制1款护肾茶 按摩3穴位改善肾功能
工作繁忙有时难免熬夜，经常熬夜不仅会导致精神不济，更可能引发肾衰竭。有医生指出，每日睡眠不足5小时者，罹患肾衰竭的风险高达20%。此外，亦有中医师教自制1款茶饮，有助排毒护肾，并可搭配按摩3个穴位以增强效果。
睡眠不足不止精神差 1原因更易患癌症/脑退化/中风 研究揭只睡X小时易中招
失眠、睡眠不足或者熬夜有“上限”吗？缺乏充足睡眠不止影响精神状况，有研究发现更会增加1种健康问题，增加患癌、脑退化及中风风险。到底应如何改善失眠、难入睡的问题？
35岁女医生患恶性乳癌 疑因生活1习惯引发 出现7大症状速求医
乳癌防不胜防？一名女医生曾在35岁时患上最具恶性的三阴性乳癌。然而，她的身体及生活习惯没有一般常见的乳癌高危因素，这一度让她不解自己为何年纪轻轻却患乳癌。不过，...
研究揭每天睡眠不足6小时 早死率恐增1.8倍 这年龄层最高危！
睡得少更早死？最新研究发现，每日睡眠少于6小时，短命的风险更高，最高危年龄层的早死风险更激增1.8倍。有医生提醒，有12种睡眠习惯容易令睡眠质素更差，大大增加患...
失眠｜常失眠戴1物有效延长睡眠 研究：可提升记忆力
失眠有救！最近一项外国研究发现，睡觉时佩戴1物件，有助进入深层睡眠，延长睡眠时间，甚至可增加记忆力及工作效率！有专家提醒，深层睡眠时间不足，可致8大影响，最严重会增加患上糖尿病或癌症的风险。
中风｜日睡少于5小时中风率高74% 睡太多也增风险 研究揭最佳时间
研究人员以7至8小时睡眠时间为标准，并比较其他睡眠时间组别。结果发现，睡眠时间不足5小时的人士，其患上周边动脉疾病的风险，比每日睡7至8小时高74%；而睡眠时间多于8小时的人士，患上周边动脉疾病的风险亦高24%，证明睡眠时间太短或太长，都会影响血管健康，增加中风及心脏病风险。
睡眠｜午睡健康又不易肥？ 医生揭1个睡眠习惯最伤身
不少人都试过晚上睡眠不足，到了翌日特别想小睡补眠，甚至假日睡到日上三竿才起床。其实短暂的午睡不仅不会影响身体健康，甚至还能带来不少益处，而常常听说的睡得多易引致肥胖，其实肥胖与睡眠时间长短无关，真正致肥的原因反而是1个都市人时常出现的睡眠坏习惯所导致的。