Tag: 睡眠不足
失眠｜常失眠戴1物有效延长睡眠 研究：可提升记忆力
失眠有救！最近一项外国研究发现，睡觉时佩戴1物件，有助进入深层睡眠，延长睡眠时间，甚至可增加记忆力及工作效率！有专家提醒，深层睡眠时间不足，可致8大影响，最严重会增加患上糖尿病或癌症的风险。
中风｜日睡少于5小时中风率高74% 睡太多也增风险 研究揭最佳时间
研究人员以7至8小时睡眠时间为标准，并比较其他睡眠时间组别。结果发现，睡眠时间不足5小时的人士，其患上周边动脉疾病的风险，比每日睡7至8小时高74%；而睡眠时间多于8小时的人士，患上周边动脉疾病的风险亦高24%，证明睡眠时间太短或太长，都会影响血管健康，增加中风及心脏病风险。
睡眠｜午睡健康又不易肥？ 医生揭1个睡眠习惯最伤身
不少人都试过晚上睡眠不足，到了翌日特别想小睡补眠，甚至假日睡到日上三竿才起床。其实短暂的午睡不仅不会影响身体健康，甚至还能带来不少益处，而常常听说的睡得多易引致肥胖，其实肥胖与睡眠时间长短无关，真正致肥的原因反而是1个都市人时常出现的睡眠坏习惯所导致的。