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拉筋总是无感觉？专家揭“与身体失联”先做2分钟全身扫描、拉伸效果即翻倍
“我拉筋时没有任何感觉”这是我在工作坊中最常听到的说法之一。但容我直说：即使是超级柔软的人，在伸展时也一定会有感觉，只是他们在更大的幅度下才会感受到。因此，问题不在于“没有感觉”，而在于你已经与身体失去连结太久，觉察力变得非常微弱，或者在拉筋的当下，你的思绪飘到别处去了，注意力根本不在身体上。
拉筋越痛越有效？专家拆解拉筋2大迷思 必学1招椅子操无痛伸展
“我每天都有拉筋，但身体还是觉得紧绷‥‥‥”、“我拉筋已经好剧烈，为何却没有改善？”若你对拉筋也有以上疑问，很可能是因为陷入了2个常见的迷思！这些错误观念不仅限...
日常自救健康操（三）｜胸肌绷紧怎么办？3个拉伸动作缓解不适 健身后放松教学
【CCU医】随着越来越多人投入健身，很多人都忽视运动后拉筋，反而会成更多不适，尤其男士普遍勤练胸肌，不拉筋会容易令胸肌过度收缩。在《居家自救健康操》第三集中，记者草步子再度邀请加拿大注册脊医Dr.PhoenixWong，教大家如何针对运动后的胸肌绷紧进行纾缓伸展。
日常自救健康操（二）｜长期腰酸背痛？医生教你4个简单动作 在家轻松伸展缓解不适
【CCU医】《居家自救健康操》第二集，Dr.Wong将重点放在腰部保健，介绍几个纾缓腰痛的伸展动作。她指出，长时间久坐、姿势不良，是腰痛的元凶之一。影片中，Dr.Wong逐步示范动作的正确姿势与节奏，确保每个人无论是什么年龄或体能程度，都能安心跟着做，真正做到“自救自疗”，在家打造健康生活。