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睡眠质素｜睡足8小时就好？符合5条件延命4.7年 癌症死亡率减19%
每天睡足8小时就好？最近有研究团队分析约17万人的睡眠质素，结果发现睡眠符合5个条件，才算是良好睡眠，不但可延长寿命达4.7年，死亡率更可减30%，因癌症、心血管病等病而死亡的风险亦下跌。
长寿秘诀｜每日喝1饮品死亡率降13％ 有防癌防中风护心8大好处
想养生延寿，可喝什么饮品？美国一项研究指出，每日喝1款饮品可以延长寿命，预防癌症、心脏病等致命病症，将死亡率降低13％。有营养师表示，该款饮品除了可延长寿命，更有8大好处。
运动延寿｜经常跑步打羽毛球更长命？ 研究揭做1种运动可延寿10年
运动有益身心，能保持身体健康是常识，但早前丹麦哥本哈根市心脏研究中心（CopenhagenCityHeartStudy）就有研究具体指出，运动可有助人体延长寿命，其中最高一项更可延长寿命近10年。研究又指，与同伴一起做运动比独自做效果更好，健身、慢跑等单人运动的效果不及打网球、羽毛球、足球等运动。