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白肉鱼比红肉鱼健康？营养师比较红肉/白肉营养价值 吃这款护心血管/增免疫力
营养师蔡宜方在网站指出，无论红肉或白肉皆具备各自的营养价值，喜爱肉食者建议不宜长期只摄取单一类别，应从不同肉类中获取多元营养素。只要懂得挑选部位食用，不必过度担心摄取过多不良脂肪酸。从肉色可大致区分偏红或偏白，但肉色亦会因饲养方式与部位而略有差异。她也列出红肉、白肉和鱼类营养价值：
含钙量比牛奶还高！营养师推介6种高钙蔬菜护骨/增免疫力 每日摄取300克就有效
根据中国内媒《生命时报》报道，钙质是人体含量最高、不可或缺的矿物元素，一旦身体缺钙，可导致骨质疏松、抽筋、腰腿痛、骨骼畸形、骨折、免疫力下降等一系列健康问题。提到补钙，很多人第一时间会想起喝牛奶，但原来在蔬菜界中，亦隐藏着不少“补钙高手”，它们甚至拥有牛奶所不具备的独特优势。中国注册营养师曹展便介绍了钙含量较高的蔬菜，以及其补钙方面的3大好处：
换季易感冒/鼻敏感！营养师教自制“金拿铁”防感冒增免疫力 即学3步简单完成
营养师高敏敏Facebook专页发文指，转季天气忽冷忽热，加上病毒肆虐，不少人稍一不慎便会出现喉咙痛、鼻敏感等症状。除了多喝水、保持充足睡眠外，不妨尝试饮用“金拿铁”，其香气浓郁，又能帮助身体提升防护力，是一款非常推荐的天然抗感冒饮品。“金拿铁”又被称为“黄金牛奶”，是以姜黄粉为主角，搭配牛奶、蜂蜜及黑胡椒调制而成，完全不含咖啡因，适合全家大小一同饮用。当中的营养能为身体带来以下6大好处：
营养师严选6大秋冬水果 这水果是便秘救星 含丰富维他命C增免疫力
随着天气转凉，血管会收缩，容易导致栓塞形成，诱发心脏病、中风等心脑血管疾病。因此，有营养师盘点6类“通血管”食物，有助血，管回春，预防脑中风、心肌梗塞，当中竟然包括一类脂肪食物？
医生教煲防癌养生汤 只用2款平民食材入馔 降血压/增免疫力｜附详细食谱
【防癌汤水】常饮汤也可防癌？有医生推介1款保健功效多多的家常汤水，只使用2款平民食材，却有助提升身体抗氧化功效，并有助预防不同癌症，更集合降血压、维持荷尔蒙平衡、护骨、去水肿、促进胶原蛋白生成等好处。
甜椒不入三甲 营养师公开蔬菜维他命A排行榜 第1名护眼/美肌/增免疫力｜附1日抗敏护眼餐单
营养师李婉萍在个人网志分享指，维他命A是脂溶性维他命，可参与人体视觉形成、皮肤修复与免疫系统调节；若长期缺乏维他命A，可能会出现夜盲症、皮肤干燥、免疫力下降、过敏等问题。不过，其实有不少蔬菜富含维他命A，当中包括以下12款维他命A蔬菜：
Omega3食物｜1种鱼Omega3比三文鱼高 营养师教吃11种食物补脑增免疫力
想补充Omega-3（奥米加3）脂肪酸，不少人会吃三文鱼。“NutriLife”注册营养师郭思慧表示，Omega-3有助补脑、降血脂、提升免疫力。她推介11种含丰富Omega-3的食物，除了鱼类，还有多种食物适合素食者、不吃鱼类或对海鲜敏感的人士。其中，有1种鱼的Omega-3含量比三文鱼更高，有3种植物类食物亦属推介之列。